乳房能否保持最佳状态，其实与我们的生活习惯息息相关，很多女性朋友乳房出现疾病后，到医院就诊，往往会说发病前很长一段时间压力大、情绪低落，或是长期服用避孕药等，日积月累就把身体给搞垮了。那都有哪些不良习惯会影响乳房的健康状态。
1.熬夜
在我们身边很多的女性朋友都有熬夜的习惯，在劳碌一天后，身心俱疲，夜晚就成了放松自我的最佳时段。但是有研究佐证，女性如果经常熬夜的话，会导致内分泌紊乱，打破体内调节机制的平衡，大大增加患上乳腺结节的概率。
2.不良情绪
压力大 在我们身边很多的女性朋友，真的是做到了巾帼不让须眉，往往身兼数职，以一人之力扛起了一片天。然而光鲜的背后又有谁能懂这些女强人背后承受的压力。如果承受压力巨大，且未能及时缓解，很可能就会给身体各内脏器官增加很大的负担，导致内分泌发生失调，诱发乳腺相关疾病。
易生气 有一些性格内向的女性，她们不知道该如何表达自己，往往在受到委屈或者不公平待遇时，憋在自己的内心生闷气，也有一些女性天生暴脾气不好惹，遇到一点小事可能就会大发雷霆，这样也会导致内分泌失调，造成乳腺增生。
悲观 有些女性朋友常常悲观厌世，一遇到不顺心的事就痛哭不已，不想解决的办法，而是反复琢磨一堆坏的结果压得自己喘不过气，这样的女性朋友往往也会逐渐发展到抑郁症。
国际上已有多篇权威论文证实乳腺癌的发病率与负面情绪有关，长期受不良情绪困扰的女性朋友，其乳腺癌的发病率较高。
3.滥用药物
最常见的是长期服用避孕药。女性长期服用避孕药很容易诱发乳腺小叶增生，在此奉劝各位男性同胞，爱她就要为她着想，不要为了你的一时兴起，损害你所珍爱之人的健康，毕竟避孕措施很多种，并不是非吃避孕药不可。
还有一些女性滥用雌激素制剂，这些女性朋友往往听信一些机构宣扬雌激素有丰胸、保养卵巢之效，而蜂拥购买。雌激素的使用一定要到正规医院由医师针对病症开具，而非盲目地狂补，要知道补充过多的雌激素，是诱导乳腺增生的重要原因。
4.挤压乳房
有些女性朋友为了挤出自己的“事业线”，让自己的乳房变得更加挺拔，就会穿过紧的内衣，即便没有“事业线”，勒也要把它勒出来，还自我打气说，“女人嘛，就要对自己狠一点”，穿过紧的内衣其实就相当于给乳房上刑，长时间穿戴过紧的内衣就会压迫到乳房周围，导致血液循环不畅，久而久之乳腺结节也会随之而来。
此外，很多女性朋友会穿束胸衣，长期穿着束胸衣除了会影响呼吸外，也会使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，造成乳房损伤。而且若是乳房尚处于发育阶段，穿束胸衣就会影响乳房的正常发育，甚至会导致乳头内陷、乳腺炎等。另外，有些女性朋友特别喜欢趴着睡觉，上半身的重量压在乳房上，乳房受到压迫后就会影响乳房的血液循环，对乳房是有着很大的不利影响。
5.吸烟、饮酒
现在吸烟、饮酒并非是男性朋友的专利，很多的女性朋友也有吸烟、饮酒的习惯，有研究表明，有吸烟史的女性朋友患上乳腺癌的概率要比不吸烟的女性朋友高出3倍甚至以上。因为烟草中的有害物质以及酒精都会对乳腺造成不良的刺激，会大大增加患上乳腺结节的概率，增加乳腺疾病的发病机会。
6.过度节食
有些女性朋友为保持曼妙的身材，开始了自己的节食斗争，天天与素食为伴，谈肉色变。长此以往，身材消瘦了不说，乳房还干瘪无形，真的离“一马平川”不远了。要知道乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
说了这么多的坏习惯，真心希望你一个没中。若是不幸中了，也没有关系，从现在起摒弃这些坏习惯，遇事保持积极乐观的心态，学会自己调整压力，适度放松自己，也不要滥用含雌激素的药物或制剂，杜绝盲目节食，女人要时刻为自己着想，健康的体魄和迷人的魅力对一个女人而言是首要重要的，女人经营自己要从呵护自己开始。
*图片来源:摄图网
*文章来源：卢静华.该怎么呵护你，我的乳房.[M].P135-139
