导读：产后妇女的生理特点与预防措施。产后多虚多瘀。由于妇女自身体质等方面 因素的影响， 其在生产后会出现一些生理特点，要确保妇女在产后可以高质量的生活，就需要对其产后的生理特点进行分析，后续采取合理、有效的预防措施来保证产妇的健康。在产后，由于妇女在分娩过程中会出现体力大量的消耗，在分娩过程中也会流失较多血量，这使得其在后续的生活过程中常常出现多虚多瘀的现象。在 《金匮要略》中曾提出，“新产血虚多汗出，喜中风，故令病痉亡津液胃燥，故大便难。”这主要是指妇女在产后会由于出血、血虚等情况出现风邪侵入的问题，如果没有做 好及时的预防，很可能导致产妇的郁结于胸，从而使得生理与心理出现问题，这对产妇后续的日常生活有着很大的不利影响。
对此，在产后需要针对产妇自身的实际情况来采取合理的预防措施，针对妇女在产后多虚多疲血的补充，通过饮食等方式来恢复产妇的气血，这不仅可以使产妇的身体状况出现很大程度的改善，还可以在一定程度上保证产妇后续喂养过程中的顺利，使晡乳期较为稳定，也可以保证婴幼儿的正常成长，要使乳汁分泌的更加旺盛，需要重视气血的补充，以此来保证产妇脏腑气血健旺充沛。
产后气血失衡
《诸病源侯论》中记载；＂新产而取风凉积蓄于内，则有时血流淋漓不尽。＂其主要是说在产妇实际的生产过程中会出现脏腑劳作、气血虚竭等问题，在产后大部分妇女都是虚淤体质，在后续的生活过程中如果不进行合理的保健，很可能出现肌理损伤、血露未尽或者冷邪入侵的现象，严重者还会导致血瘀于内，逬而致使月经絮乱，内里也会出现冷热相搏的现象，这会使产妇很容易感受到疼痛，最终呈现出气血失衡的现象，这不仅使产妇的身体健康水平降低，也不利于产妇后期晡乳喂养 的进行。
针对这一情况，产妇家庭以及产妇自身都需 要对中医产后的养生方法予以关注，后续通过合理的方法来保证其产后快速恢复。
中医产后养生方法
1 寒温适宜
在《千金要方·卷三妇人方中·虚损第十》中说到：＂凡妇人皆患风气，脐下虚冷，莫不甶此，早行房故也。在产后，产妇要注意保暖，不论在什么季节都要切忌贪凉，产后温度要适宜，衣物穿着方面要注意舒适度，以此来规避凉气进入体内，这可以对后期的恢复有一定的帮助。
2 均衡饮食
《素问？脏气法时论》提出＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之＂，这主要是针对产妇在产后的饮食方面需要注意饮食搭配。在实际的餐饮搭配过程中，要根据自身体质差异来进行平衡膳食，尽量选择营 养丰富的食物，可以在产后实行少量多餐的用餐法则，这可以避免产妇出现营养缺乏或者营养过剩的情况，如果营养缺乏会导致产妇乳汁不足或者后续生活质量下降，这对婴儿的成长有着很大的不利影响，而营 养过剩则很容易导致产妇出现肥胖或者糖尿病的问题，这对产妇身体健康水平也有着很大的不利影响。
3 产后乳房护理
在产妇生产后，需要经过较长的一段晡乳期，在这段时间里产妇不仅需要注意自身的营养汲取，为婴儿提供充足的乳汁，还需要对乳房进行护理，使乳汁排出通畅，合理、有效的产后乳房护理可以防止乳痈等乳房疾患的发生。
《华佗神方·卷六华佗治妒乳神方》中说＂妇人产后宜勤挤乳，否则令乳汁蓄积，或产后不自饮儿，及失儿无儿饮乳，皆成妒乳〃，针对乳房的护理工作，现今较多的产妇自身还没有意识到这一问题的严重性，在乳房护理方面也未采取合理的方法，这就需要及时给产妇普及产后乳房护理方面的知识，使其在后续的晡乳过程中可以合理喂养。
在实际的护理过程中，产妇可以采取按摩等方面来刺激穴位，使乳房变软，这可以促进乳汁的分泌，通过完善的产后乳房护理可以规避产妇乳房胀痛，乳汁淤积等问题，从而达到降低乳房胀痛发生率和乳腺炎发生率的目的。
4 产后用药
在众多的中医文献中均有产后养生用药的记载，其主要是针对产妇后期生活中的药物使用情况。甶于很多产妇在分娩生产后体质会出现很大程度的变化，为了进一步缓解疾病情况，很多产妇会在产后用一些药物，但由于很多药物所针对的情况较为特殊，如果产妇没有注意相关事项，很可能甶于药物使用不当对自身健康造成影响，这就需要产妇在产后注意 用药规范。如《妇入大全良方》》 中产后服黑神散，《胎产心法》中主张产后当以去癖为先，其中主要应用 的药物即生化汤，其主要是用以应对产妇在分娩生产后出现的恶露、产后胎衣不下、产后腹痛、产后发热等病症，在实际的服用过程中，也具有良好的治疗作用，这对产妇后续的日常生活有着很大的帮助。
5 劳逸结合
《千金要方·卷三妇人方中·虚损第十》云：〃妇人产后百日以来，极须殷勤，忧畏勿纵心犯触及即便行房。若有所犯，必身反强直，犹如 角弓反张，名日募风，则是其犯候也。”在产妇后续的生活过程中，其中性生活与劳作应该尽量减少，避免因为这些活动造成对自身健康的影响，在后续的生活过程中，要根据产妇自身的恢复情况来合理安排此类活动。
除此之外，产妇在生产后还极易出现心理上面的变化，针对这一情况，产妇家庭要进行关注，针对产妇的实际情况来采取方法进行调整，多关心产妇，经常带产妇做一些呼吸运动等，以此来调节产妇的情绪，使其身心处于一个愉悦的状态中。而产妇自身也需要遵从医师的运动处方，运动与休息合理结合，以此来促进身体的恢复。
结语
综上所述，中医产后养生方法对于产妇健康水平的提升有着很大的现实意义，对此，相应的 医疗单位以及产妇自身要对中医产后养生理论予以重视，通过合理的方法来调整产后养生，提高产妇的生活质置。
本文作者 成都市郫都区妇幼保健计划生育服务中心 兰萍
参考资料 兰萍.中医产后养生方法有哪些[J].家庭生活指南,2020(01):266.
