据世卫组织WHO统计，2022年以来，全球乳腺癌的发病率已超越肺癌，成为恶性肿瘤排名第一位的癌症，乳腺其他疾病的患病率也呈日益上升的趋势。
为什么越来越多的女性罹患上乳腺疾病？除了遗传因素，不良的生活行为习惯也会对乳房健康造成或大或小的伤害。快来对号入座，看看你中了吗？
根据全球医学界乳腺专科医生多年来权威研究显示，会对乳房健康造成伤害的行为主要有：酗酒、吸烟、肥胖、熬夜、气郁、滥用药物频繁流产、化学及辐射等。
偶尔的饮酒，对身体的伤害并不明显；而长期酗酒，是指每2天或每天摄入的高浓度酒精严重超过肝脏代谢的负荷，并对身体各脏器均有严重的伤害。
美国研究人员近日在《细胞生物学杂志》（The journal of cell biology）发表论文报告，他们从分子水平上破解了酗酒伤身的秘密：长期酗酒会影响一种关键的线粒体蛋白，导致线粒体无法自我修复，并损害肌肉及细胞的再生能力，各器官功能也会受到严重损害。
目前已有确切研究证明，长期酗酒导致的疾病有肝硬化、脑血栓、乳腺癌、心脏病、急性胰腺炎、高血压、股骨头坏死等等。
烟草里含有的尼古丁、苯等化学物质对乳腺的损害显而易见。
长期的主动吸烟及被动吸烟，均有可能导致乳腺癌及肺癌等其他癌症。
相关研究表明，主动吸烟者患乳腺癌的风险会比不吸烟者增加46%，并且会增加疾病复发的风险。
肥胖是指体重身高指数BMI值≥28.0。随着人们生活水平的不断提高，肥胖人群数量也越来越多。
国外有专门研究已证实，肥胖是导致乳腺癌的确切因素之一，但不是说肥胖的人一定会得乳腺疾病。
从根本上说，肥胖人群患乳腺癌的机制是自身脂肪与基因变异或内分泌异常而导致，尤其是绝经后变肥胖的人群，患乳腺癌的风险会大大增加。
除此之外，经常食用高蛋白质、高脂肪、高激素、高嘌呤及低纤维素的食物，都可增加人们乳腺健康受伤害的风险。
因此，我们建议女性平时适当保持一定的运动量，既可保持身材苗条美观，又可以预防乳腺疾病。
熬夜在学术界有多种不同的说法，但基本可以统一的是，超过晚上11点入睡且睡眠时间少于6小时即可称作熬夜，就算之后再补觉，对身体的伤害也弥补不足。
我们这里说的熬夜对乳腺健康的伤害，广义上也是指长期作息时间严重不规律，身体长期处于高压状态，缺乏睡眠和休息，各系统的修复无法及时完成，恶性循环时，便易导致内分泌失代偿，乳腺健康很大程度上受激素水平的影响，则会导致各类乳腺疾病。
中医上说，气郁在心，情志异常，和乳腺疾病有一定的关联。中医认为肝主疏泄，乳腺疾病与肝经相关密切。
如果情志不畅，长期处于焦虑、抑郁、压抑、紧张、悲观等情绪，会导致肝郁气滞，肝气郁结于乳腺，久而久之会产生结节、包块或恶变。
所以情绪和心理对女性乳腺健康非常重要。我们一定要学会心情的自我调节，保持积极乐观开朗的性格，有必要时可主动求助亲人朋友或心理医生帮助，预防乳腺疾病。
常言道，是药三分毒，这不无道理。
擅自滥用一些避孕药物、人流药物或高激素的药物，是极易诱发乳腺疾病的因素之一。
避孕药物主要成分为乙烯雌酚等人工合成的雌激素，人流药物主要是米非司酮和米索前列醇，还有一些想丰胸的爱美女性滥用高雌激素类内服或外用药物，长期不正确的使用，会酿成严重后果，导致内分泌失调、生育能力受到破坏，特别是容易导致乳腺癌。
因此，为了自身健康，女性一定要洁身自爱，适当约束两性行为，并随时做好保护措施。
另外，毒品千万不可沾，对乳房健康危害更大！现在的毒品都以花样百出的形式出现了，像糖丸、口香糖、女士香烟、跳跳糖等等，大家一定要多多学习禁毒知识，远离不良场所和相关人员，决不让其钻空子伤害你。
众所周知，核辐射、电磁辐射等，都会对人体造成较大的伤害，特别是长期处于这样的环境下，无任何防护措施时，极易导致各类恶性肿瘤，如白血病、淋巴癌、乳腺癌、骨癌等等。
而日常生活中的“隐匿杀手”更是应当引起警惕和重视，比如爱美女性偏好的烫发染发、美甲、化妆、药物脱毛等等，很多产品不合格甚至是三无产品，里面含有的重金属、甲醛、汞、苯等致癌物质严重超标，对乳房健康极为有害，在临床中遇到不少乳腺癌患者就是过于频繁地接触以上物质，致使患病风险大大增高。
珍爱乳房健康，一定要从检查自身日常行为开始，拒绝不良生活习惯，自律向上，尽量避免有害因素的伤害。姐妹们都来对号入座，看看以上行为你中了几个？想避免雷区，赶紧改正吧！
图片：摄图网
参考：
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