肿瘤患者接受化疗、放疗、手术或肿瘤本身都会引起恶心，恶心也与消化道梗阻、肝脏转移瘤、胃手术、脑肿瘤以及焦虑相关。

如果恶心严重，进食会很困难，很长一段时间不进食，体重会降低，而这又会使您的免疫系统变弱，癌细胞此时又会趁虚而入。

所以如何减轻这一症状，让大家更有食欲的为自己补充营养，下面我就从生活中的这几个方面来帮助大家提升食欲，避免恶心呕吐。

首先心态要积极
对于化疗之后的副反应，心里要有个预期。保持积极的心态对待严重的副作用，使自己既不会慌乱，又有信心来面对这些困难。如果你总是在自言自语：“这越来越糟”，这时就需要用自我暗示的方式不断的鼓励自己纠正这种消极的情绪，代之以积极的心态，如“我的身体对治疗会有良好反应，副作用会很低”或“我的肿瘤是特别的，我的副作用会很小或没有”。

据说这么想的仙女们最后都成功地克服了困难。
治疗方案

即时恶心

出现即时恶心有很多有效药物治疗。我们的医生团队会跟您一起决定最好的药物。根据化疗方案，您可能会在第一次治疗前就服用抗恶心药物。在恶心没有得到很好的控制时，务必与医生沟通。

预期和延迟的恶心

对于预期和延迟恶心的治疗，经验证下述方法是有效的：针灸和针压。

进展性肌肉放松训练加冥想或想象。

呼吸新鲜空气、放松肌肉、无光线的房间、冷毛巾敷脸、宽松着装、嗅新鲜柠檬的香气。

抗焦虑药物、如低剂量的阿普唑仑和氯羟去甲安定。

饮食调理。

恶心时饮食调理指南

1全天少食多餐，每天6-8次加餐或小份餐，而不是三次大餐，多选择高能量、高蛋白质、高维生素膳食或营养补充剂。胃部空空会让恶心更严重，但也不要用勉强吃、喝的方法来压住恶心呕吐，这样反而会增加呕吐量。

2调整食谱，尝试用一些温和调味料，经常变化烹饪方式，增强色香味。

3餐前做适量的运动(比如散步)或食用开胃食物，适量运动后不要马上吃东西。饭后可适度休息，但不要平躺，可在饭后坐直或半倾并将头部抬高至少一小时，并且远离有油烟或异味的地方。

4进餐前和进餐后尽量少饮水，进餐时先食用固体食物，再饮用稀粥、汤汁或饮品。果蔬汁最好在吃饭前30-60分钟饮用，最好用吸管吸取。

5进餐时应保持愉快的心情，可以观看喜欢的电视节目或者播放轻音乐。

6若感觉疲劳，可以休息一会儿，待体力恢复后再进食。

7避免太甜、太咸、太油腻、辛辣及气息浓郁的食物，可饮用清淡、冷的饮品，食用含有酸味的食物来减轻恶心、呕吐。

避免油腻或多脂食物，它们会在胃里待很长时间。

避免同时进食冷、热的食物，这样容易引起呕吐。

8尝试干的食物，如咸饼干、吐司面包、干的谷类食物、椒盐饼干，您可能会喜欢。这些与水交替进食。

治疗计划期间 ，尝试清淡的、柔软的、易于消化的食物，食物如鸡肉面条汤伴苏打饼干，与大餐相比，会让您的胃部更舒服。

起床前后吃些较干的食物，如饼干或面包，可抑制恶心、呕吐。

9使用平日较大的碗碟盛食物，这样会显得份量不多，增强进食的信心。

10持续补水，经常啜饮清澈的液体以防止脱水。清澈液体包括清肉汤、运动饮料、水、果汁、棒冰。如果脱水，恶心会严重，也会导致其他问题，如便秘。另外，脱水会使护士很难进行静脉注射。

11呕吐过后，清洁口腔，30分钟后，尝试啜饮一些清澈的液体如苹果汁、红莓汁、温和的苏打水或肉汤。

呕吐频繁时，在4-8小时内禁食，必要时可延长至24小时，然后缓慢进流质饮食，如稀饭、麦片粥或清汤。

12化疗的患者，在化疗前后1小时或2小时避免进食，可以口含生姜片，等味道变淡后，再换一片至化疗结束，可有效减轻恶心、呕吐症状，对姜味敏感的患者可以多喝些温开水。
参考：医科院肿瘤医院袁芃医生
图片：摄图网