中医养生保健常见误区
2021-12-09 浏览:153

对于养生保健以及中医治疗,很多人并不能充分了解,总认为这两者是“一家”。他们并不知道:疾病并不是靠吃一些保健品,进行一些养生保健就能痊愈的,这样做反而会延误了病情;也不知道:各人的体质不同,其他人合适的养生方式就一定适合自己。

相关的中医养生保健误区还不少,下面这些都是比较常见的。

误区一:药食同源,所以食物可以治慢性病

食物、保健品和药物的根本区别,就在于它们的“效力”不一样。食物性质平和,其中含药性成分少,这样才可以作为食物日常食用。如果一种食品吃几天就让血脂、血压明显变化,这种东西能成年累月吃吗?敢随便多吃吗?

事实上,越是“效用”明显的食物,越是要小心对待,不能过量,不能吃错了体质。而米、面、青菜、苹果这样的食品人人都能吃,正是因为它们性质平和,没有那么强的“生理调节”作用。所谓饮食养生改善体质,通常都是长期食用才会明显见效,不会三两天就有明显效果的。

保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品,它改变人体功能的“效力”就会强一些,而且不能受到其他食物成分的制约。如果用对了,固然有利于健康,但一旦用错了,也可能“跑偏”而带来副作用。如豆腐含大豆异黄酮,男女老少皆宜,而大豆异黄酮胶囊就不一样了,孩子和男人绝对不能随便吃,即便对于中老年妇女也不是人人适合。

药品则效用更强,改变人体代谢的能力更强,而且它们的意义就在于短期见效。吃错药、吃错剂量是一件可怕的事情。

很多人经常问:我吃中药西药都治不好,你说说吃什么食品能治好?这种期待,本身就是错误的。因为普通食物没有那么强的效用,除非长期调养。这里不是否定食物调整能改善很多疾病,而是想说,饮食养生是长期的功夫,可是浮躁的现代人恐怕已经等不了一两个月的时间,不要说终生的养生了。

误区二:只要是食疗就是安全无毒的

很多人热衷于“食疗”的原因,就是因为觉得食物安全,心理上好接受。其实,那些所谓“药食两用”的食物,之所以有治疗效果,正是因为其中含有较多的药效成分。无论是食物还是药物,只要其中的药效成分多到一定水平,就有毒性。这就是毒理学的基本原则:剂量决定毒性。

食物在正常量的时候是安全的,但吃得足够多,其中的药效成分达到一定水平,就变成了药物。比如说,每天喝 2 两绿豆煮的汤属于正常食物;但喝3斤绿豆煮的水,就变成了药物,因为是正常量的15倍。又如,烟酸和烟酰胺本来是一种 B 族维生素,正常每天吃十几个毫克,但如果作为控制血脂的治疗药物,剂量就是膳食量的几十倍,这时候它就有明显的副作用了。

即便是水,喝得足够多都会导致死亡,更不要说生茄子中还有茄碱这种毒素(就是土豆发芽时产生的毒素),生茄子吃的量大了之后,就和吃发芽土豆一样危险。所以,只要是食疗就安全无毒的说法,并不能够成立。

误区三:什么人都可以用同样的食疗方子

很多自封的专家喜欢冒充中医,大谈传统养生和食疗。其实,真正的中医是要辨别体质之后才下药的,而且药物配伍也要非常仔细地调匀寒热,而绝不可能像“大师”们那样给所有的人都开一类方子。仅就这一点,已经足以判断他们不是有资质的中医。

从营养学角度来说,也是要辨别不同人的生理状况和营养状况,按照个体情况来安排食谱。如果一个营养师给什么人都推荐同样的食谱,那只能说,他不是个合格的营养师。

误区四:营养学就是食疗的学问

由于人们对营养学了解甚少,很多人以为营养学就是食疗的学问。

食疗是我国传统疗法之一,形式为饮食,但并不拒绝加入各种药材。从食疗的书籍来看,很多都是添加中药材的,至少也要用药食两用的食材。至于鸡汤或大米之类,主要是作为载体来使用的。国内外开的食疗餐厅,也都要加入各种中药材来起作用。不吃任何药材,完全靠长期日常饮食来改善疾病的做法,虽然在国内外都很提倡,但见效时间通常会长一些,已经不是人们所期待的那种快速见效的食疗了。

营养学属于预防医学,它主要关心的是如何通过平衡的营养成分和保健成分来维持健康,并减少患各种疾病的风险。营养学也关心如何通过饮食和生活调整来控制慢性疾病,比如如何控制血糖、血脂等。

如果做得好,长期来说有可能逆转疾病指标,减少药物用量或者甚至停药。但这种饮食调整都不是依赖一两种食品的,和偏方治病完全不是一回事。

误区五:慢性病可以用偏方治愈

按西医的说法,慢性病都是多因素疾病,而且终生无法治愈。这话很客观,但听起来不太爽,远远不如一个偏方搞定的说法那么让人心情愉快。所以,常常有人一旦听说什么药能够根治糖尿病,就去追捧,赶着去上当受骗,尽管内行一听就知道是骗子的话。

饮食的事情也一样。糖尿病也好,高血脂也好,很大程度上的确是吃出来的,也的确可以用饮食的方法令其明显改善,不过这和偏方治病完全不是一回事。那些吃出来的病,比如糖尿病、脂肪肝等,毫无例外都是“冰冻三尺非一日之寒”,是长期营养失调的结果,怎么可能指望用一种食物十天八天就治好呢?要想解决问题,当然是要全面改变饮食习惯,平衡营养,增加运动,调整起居,消除病因。只要能坚持健康生活,这些“吃出来的病”自然会逐步改善。

预防衰老一定要未雨绸缪,从青年时期开始就要科学地养生保健,这样才能为身体健康打下坚实的基础。如果忽视了对身体的保养,大量透支健康,势必会降低身体的免疫力,使一些本来不该发生的疾病,早早地找上门来。养生保健一定要做到“少而思老,康而思病,未雨绸缪”,这样才能健康地颐养天年。

参考资料
刘姿含.中医养生保健常见误区[J].江苏卫生保健,2016(23):40-41.

0点赞
相关推荐
珍乳网获批互联网医院牌照:打造“互联网+乳腺健康”垂...
近期从宁夏银川市卫健委获悉,银川珍乳网互联网医院通过审核。这是全国首家获批的乳腺专科互联网医院。在“互联网+医疗健康”发展历程中,银川珍乳网互联网医院...
珍乳网编辑部
2021-12-27 阅读:145
乳腺癌晚期又如何?这三位抗癌明星早已成功抗癌15年!
抗癌路上,总有一盏灯指引着我们前进,它就是榜样力量。 今天为大家分享三位抗癌明星的故事,她们用自己的亲身经历影响着更多正在抗癌的姐妹们,希望她们的故事...
珍乳网编辑部
2021-12-08 阅读:313
乳腺纤维瘤切除后,还会复发吗?
乳腺纤维瘤,又称纤维腺瘤,好发于18-25岁的青年女性,虽然其是良性肿瘤,恶变率极低,但是不能排除其恶变的倾向。虽然手术治疗可以起到了根治的目的,但是由于...
珍乳网编辑部
2021-12-08 阅读:291
吃少了怕饿,喂多了又担心撑着!妈妈如何知道宝宝饱了...
宝宝太小又不会自己表达,那么妈妈如何知道宝宝是不是吃饱了呢?别着急!今天我们就从四个方面来帮助新手妈妈学会判断,再也不用担心饿着宝宝了。
伊翠霞 北京新世纪妇儿医院 副主任护师
2021-12-08 阅读:273
患癌后,你最担心什么?
一个很直观的数据,打开百度,搜索癌症复发,就有70100000条结果。其出现最多的话题是“xx癌容易复发吗?”、“癌症是不是早晚都要复发?”、“癌症复发后还能活...
珍乳网编辑部
2021-12-08 阅读:128