晒太阳就防癌？这也太简单了吧，靠谱不？

不是说辐射会致癌吗？不是说阳光有辐射吗？那么为什么晒太阳还能防癌呢？

医生说：其实啊，辐射分为电离辐射和非电离辐射。我们常说的辐射致癌，指的是电离辐射，比如原子弹等核辐射、还有宇宙射线、医院的CT检查等。

而非电离辐射是指能量比较低，并不能使物质原子或分子产生电离的辐射。有紫外线、光线、红外线、微波及无线电波等。

我们晒太阳，最担心的是什么呢？是紫外线！

2022年1月15日，美国国家环境健康研究所在Environment International 杂志上发表了一篇研究论文。

研究发现，虽然有些地区日照更好，紫外线更多，但乳腺癌并不会增加。而且较高的紫外线水平与ER-乳腺癌的风险呈负相关。也就是说：多晒太阳，并不会导致乳腺癌，而且还会降低一部分类型乳腺癌的发病率。

在2021年4月，丹麦专家研究了38375名患有原发性乳腺癌的女性。数据显示长期户外工作，可以明显降低50岁以下女性的乳腺癌风险。2015年一项加拿大研究也显示日照增加可以降低乳腺癌的发病。

户外工作者暴露于更多的紫外线照射下，这会增加他们的维生素D含量，有助于预防乳腺癌。而近年来乳腺癌发病率逐渐上升，缺乏维生素D可能是其中的原因之一。有文章指出，每天晒太阳3个小时，最高可以使乳腺癌发病危险降低50%。

看来，面朝黄土背朝天的工作，对我们的健康也是有好处的！可是，躺平了晒太阳还是更舒服啊！

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多晒太阳，不仅仅可以预防乳腺癌，对其他很多疾病都有预防或治疗的作用。比如：骨质疏松、失眠、糖尿病、高血脂、抑郁症，等。

但是，晒。。。。也要有个度。阳光太强烈的时候，记得用上防晒霜，不要晒得黑了脸。还有研究提示：暴晒严重了，有可能引起皮肤炎症、表皮脱落、甚至皮肤癌。

所以，既要多参加户外活动，也要避免暴晒。