作为女孩子，每个月总有那么一段“娇贵”的特殊期，不用说，你一定也明白。对的，就是“亲戚”来了，或者说 “大姨妈”来了……
在这段特殊的日子里，有很多女性会出现不同程度的乳房胀痛，而心思敏感的一部分女性，会因此而担心乳房是不是生病了。
那么，“大姨妈”来的时候，为什么会出现乳房胀痛呢？
肝经不通，乳房会痛
中医传统理念认为，在经期出现乳房胀痛，与肝经有很大的关系。
现代女性的生活节奏快，大多数年轻人还常常熬夜，这种不利于肝脏养生的生活方式，充斥着现在90后、95后、00后的生活。
身处职场的女性朋友，还忍受着工作和家庭的双重压力，容易情绪不稳，导致乳房出现明显的肿胀和疼痛感，以及月经血色深、下腹部疼痛等痛经症状。
研究发现，肝经与女性疾病的关系密切，例如月经不调、乳房胀痛等女性疾病征兆，都有可能是因为肝经不畅造成的。
肝经不畅的症状有：口干口苦，情志抑郁，胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病等。
如果肝失疏泄，则可致冲任二脉失调，气血不和，从而引发月经、带下、胎产之类的疾病，严重者还会影响性功能和导致不孕症。
此外，肝主藏血，指肝脏可以调节血量，对女子月经也起着重要的作用。所以，肝脏不好的女生很容易出现月经病。
养肝护肝，缓解乳痛
从养肝的层面来说，我们应该如何调理呢？
1.多休息
正常的休息时间为晚上23点以前上床睡觉，在晚上1：00～3：00时间段保持熟睡。
这一段时间是肝脏排毒的时间，而熬夜工作会使得肝脏在正常时间段内得不到休息，从而引起肝经不畅的系列疾病。
2.戒酒
酒精对机体的组织器官有直接毒害作用，对酒精最敏感的器官是肝脏。
连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
3.规范服药
“是药三分毒”。肝脏是人体最大的解毒器官，药物在肝脏进行代谢、解毒、灭活和转化，而药物性肝损害也是最为多见的导致肝功能不全的原因之一。
世界卫生组织统计，药物性损害已上升到全球死亡原因的第五位。
4.多吃护肝的食物
绿色食物
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
蛋白质
蛋白质就像是肝脏的“维修工”。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物中，含有丰富的蛋白质，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，有利于恢复肝脏健康。
研究表明，维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
5.避免用眼过度
肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的滋养和肝气的疏泄。
过度用眼自然要耗损肝血，会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。
6.保持心情愉快
情绪不好，生气、焦虑、紧张等负面情绪，容易导致肝气不舒，而肝气郁滞是导致肝经一系列疾病的重要病机。
因此，养成健康的生活作息习惯，保持心情舒畅和愉悦，肝脏会更健康。当然，肝经不畅导致的痛经和乳房胀痛，也都会烟消云散。
如果您正在遭遇着痛经和乳房胀痛的不适，那就赶快照上面的方法，从养肝护肝开始，科学调理身体吧。
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