乳腺癌已经是女性的第一大杀手，我国每年被确诊的乳腺癌患者有21万，逐渐的趋于年轻化，据调查显示，在我国80%的女性都患有不同程度的的乳腺疾病。
乳腺是我们人体唯裸露在外面的器官，乳腺上有我们的9条经络，所以乳腺疾病不容小视，乳腺结节并不是女性的专利，而且男性也会得乳腺病，约占女性的1%。
引起乳腺结节的三大原因，注意爱护自己的健康!
1、炎症结节
局部的炎症，会伴有红、肿、热、痛的症状，也是结节的原因。
2、增生结节
增生也是我们常见的，一般的增生改变生活习惯是可以调节的。
3、癌变结节
癌变的结节不一定有疼痛感，所以要定期的检查。
乳腺自查的方法
在月经过去7-10天，1-3个月检查一次即可。
以顺时针的方式进行检查，用拇指和食指轻轻挤捏乳头看是否有乳房溢液，用指腹以同心圆的方法，从内圈到外圈或者从上到下从下到上的摸。
乳腺疾病的三大症状，我们要警惕身体的变化!
1、乳腺区出现凸起或是凹陷
如果乳腺出现肿瘤，可能会向外生长，所以我们会用手摸到硬的结节，严重的会在表面看到凸起不光滑的，有的甚至乳腺大小不对称的明显。
如果肿瘤或是结节向内长，就会牵着我们的肌肉，乳腺会出现凹陷的症状。
2、出现血性分泌物
自己可以试一下，是否有乳房溢液，严重者会出现血性的分泌物，这就是肿瘤的预示，可以导致身体的破损出血等症状。
3、皮肤像橘皮样
乳腺如果出现像橘子皮一样，不光滑，坑坑包包的样子，这有可能是疾病的中晚期，所以要及时就医检查，及时的治疗。
引起乳腺疾病的原因有?
1、月经-------激素水平
医学专家指出，女性的乳腺的结节和女性的月经有一定的关系，当我们的激素水平增高时，我们的结节也会变多。
所以有规律的乳腺疼痛，不用担心，就像月经的前后都会疼痛这个可以不用检查，但是如果持续的疼痛或是没有规律的疼痛，这就要引起注意啦，可能是疾病的暗示。
2、内分泌紊乱------不良的生活习惯
人体的内分泌影响着我们身体的各处，而对于女人来说，最危险的就是乳腺，问题，所以我们身体的内分泌出现问题，乳腺就容易发炎，出现结节等问题。
而影响内分泌的主要原因就是我们的生活习惯，不规律的生活，不健康的饮食，熬夜，压力，垃圾食品等等都会影响到我们的内分泌。
3、肝淤堵---------生气
女人最怕的就是生气，甚至有的女生一生气就会乳房胀痛，主要就生气导致我们肝气淤堵，导致我们气不痛，就很容易形成结节的发生。
女人生气最伤害的3个部位：甲状腺、乳腺、子宫。
乳腺结节是很多女性都会出现的疾病，这主要是因为女性长时间的情绪低落、内分泌出现絮乱等引起的。女性出现乳腺结节要尽快的进行缓解，否则可引起乳腺炎。而运动能起到缓解的作用。
那么，乳腺结节做什么运动好：
1、瑜伽
患有乳腺结节的女性可以做瑜伽，这样能不仅能增强身体的柔韧性，还能缓解乳腺结节。不过乳腺结节的患者在做瑜伽时要注意休息，不能过度的疲劳，以免不利于对乳腺结节的治疗。
2、扩胸运动
乳腺结节的患者还可以做扩胸运动，水平方向往外往后做侧扩胸，把双手臂同时向上、向下伸展，这样都可以增强胸部肌肉和韧带，从而促进血液供应，减轻乳腺结节的情况，患者在做扩胸运动时动作一定要到位。
3、借助哑铃运动
乳腺结节的患者还可以选择合适重量的哑铃做运动，双手持重量进行扩胸或臂力锻炼，可以增强胸部肌肉，从而起到缓解乳腺结节。
4、单腿独立
这个动作也可以起到减轻乳腺结节的症状，患者在做单腿独立要挺胸抬头，最好是和身体平衡，做的时间最好长些，这样效果能好。
乳腺疾病的“克星”，你们都知道“它”，就是蒲公英!
大量的古书记载蒲公英是治疗乳腺疾病的良药，蒲公英有消炎，散热，消肿、降火的作用，所以针对我们女性的妇科炎症、乳腺炎症、乳腺的结节和增生都有一定的调理作用。
所以平时可用蒲公英做代茶饮，但是由于蒲公英性寒，所以我们可以搭配玫瑰花，制成蒲公英玫瑰花茶。
参考：济宁丽人妇产医院
