中国女性乳腺癌发病高峰集中在40-50岁，正好和更年期相重叠。因此，更年期妇女的乳房保健及防癌意识应该更强。应坚持每月一次的乳房自我检查，随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。原有乳房结节的患者继续要按照医嘱定期到医院评估结节的风险。目前普及到乡镇和社区的女性(乳腺癌、宫颈癌)“两癌”免费筛查已列入国家重大公共卫生服务项目，这一系列筛查也把更年期妇女列入了重点筛查对象。

1、不用含有雌激素的美容化妆品，慎用含雌激素的药品。如果因病情需要确实得用雌激素类药品则需在严格按照医生指导来使用，同时在用药前和用药过程中规律定期评估乳房的情况。

2、坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪食品和烧烤食品，不吸烟、限制酒精的摄入。

3、坚持体育锻炼，增强机体免疫力。依据年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒。

4、保持豁达乐观的情绪，避免情绪波动导致的激素水平变化。

5、学会正确的自我检查，定期进行乳腺体检。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块、乳房皮肤发红水肿、乳头内陷和乳晕湿疹等情况，应立即请专科医生确诊。