‎1.合理营养。乳母每天应多喝水，每餐都应保证有带汤水的食物。但应合理搭配，不宜喝过多油腻的汤汁。太浓、脂肪太多的汤，不仅会影响产妇的食欲，还易致乳汁浓稠淤积，排出不畅，乳腺管堵塞，进而形成乳腺炎。所以应注意饮食合理，多食蔬菜水果，多喝开水，避免油腻食品，乳汁没那么稠，乳管排泄通畅就能减少乳腺炎的发生。‎

2.按需哺乳。母乳喂养提倡按需哺乳（频率≥8次/24h），就是不限制宝宝喂奶的间隔时间，而是按照宝宝的需求，在宝宝感到饥饿时随时给宝宝进行哺乳。或者母亲感觉到涨奶，也可以给孩子进行哺乳，采用这种哺乳方式的好处较多，孩子频繁吸吮乳房可以促进乳汁分泌，同时可以及时排空乳汁，避免乳房出现肿胀硬块，进而避免乳腺炎形成。

3.从准妈妈升级为新手妈妈后，在享受喜悦的同时，也面临着一大堆的问题，这些都会让哺乳期妈妈情绪波动比较大，出现愤怒抑郁，肝气郁结不舒畅，乳汁分泌或排出不畅，继而乳房胀痛出现硬块，发展成乳腺炎。所以哺乳期的妈妈们一定要尽量调节自己的情绪，保持平和愉悦的心情，多听舒缓音乐调节情绪，多与朋友交流，从而避免乳腺炎的发生。

4.要掌握正确的哺乳方法。在喂奶时尽量让婴儿张大嘴巴并且含住乳晕，慢慢的掌握瞬吸乳头的技巧，减少对乳头的刺激。若乳头内陷或过小，在产前三个月要尽量将乳头牵引出来。保持乳头的清洁。在每次哺乳完之后可以挤出几滴乳汁，涂抹于乳头和乳晕上，待干燥之后再穿上内衣，主要是因为乳汁有抑制细菌生长的作用，并且含有丰富的蛋白质，可以起到良好的修复表皮功能的作用。

5.出现乳汁淤积时，尽早就医、及时正确的排乳是解决问题的关键。针对本病，中医治疗强调早期以通为用，以消为贵。

（1）手抓排乳法：乳汁的淤积是发病的重要因素，出现乳汁淤积时，要及时正确的排乳。手法按摩乳房既能疏通乳络，又能消肿、散结，促进气血运行以畅通乳腺导管，达到通则不痛之效。同时手法按摩是一种无放射、无创伤、无副作用的自然保健疗法，既有科学性，又有实用性，见效快。（山西省中医院乳腺科有专业排乳医务人员，排乳手法熟练、规范，疗效显著，平均每天处理5-10例哺乳期乳腺炎患者，受到患者及家属的一致好评）。

（2）中草药治疗：辨证运用通乳络、疏肝理气、清热解毒、消肿散结类中药水煎服，进行全面调理治疗，不影响哺乳。

（3）中药外敷：安全有效，副作用少，有消肿散结之功。局部用药，不影响哺乳。

（4）微波理疗：有消肿、止痛、通络之效。