生理性胀乳是什么，又该如何处理呢？以下几个问题帮你解决！
问题一 什么是生理性胀乳？
产后2-3天可能出现生理性胀乳，专业描述就是泌乳二期来临的一个信号，这是乳腺腺泡开始分泌成熟乳的过程，受泌乳素影响，乳腺腺体、腺泡会肿胀变大，乳管扩张，乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿、乳腺管不畅导致乳房整体有水肿的感觉，“石头奶”便形成了。
问题二 如何预防生理性胀乳？
“三早”永远是哺乳路上的王道，在宝宝出生后，尽早让宝宝早接触、早吸吮，在出生头几天频繁、有效的让宝宝吸吮乳房，可以最大程度避免乳胀发生。大家还记得这位产妇的描述吗？“每天红糖鸡蛋和老母鸡汤是标配”，其实，大可不必！传统观念里面产后就应该吃营养热量丰富的食物，但在生理性胀乳时，这个观念却会加重胀乳的情况，正确处理是产后一周之内饮食以清淡为主，喂奶前少量多次喝水，当母乳有富余时要减少汤汁食物的摄入。
问题三 发生生理性胀乳了怎么办？
一旦发生生理性胀乳，哺乳还是可以继续进行，同时妈妈们需要做好以下几步:移出+休息+冰敷+按压。
Step1 移出
移出即把乳汁排出来，道理都懂，但问题是谁来移？爸爸？吸奶器？手？还是。。。
当然首选是婴儿啊！
出生后尽早让婴儿频繁的吸吮妈妈的乳房会减轻生理性胀乳发生的概率。如果母婴分离，或婴儿无法衔接时，可以手挤奶或者使用医用级别的吸奶器移出乳汁。
Step2 休息
乳汁的转移由两种原理组成，少部分是婴儿吸吮时口腔内部的负压，大部分是母亲身体主动的往外推送。母亲身体里有一个叫“催产素”的东西，它由大脑分泌出来，来到乳房以后会挤压乳腺，自动把乳汁挤出体外。这就是为什么喂奶时明明孩子在吸一边，另一边的乳汁也会自动的哗哗往外流。情绪抑郁和劳累会让催产素水平下降，身体往外“推送”乳汁的功能下降了。对于生理性乳胀的妈妈，这时期乳汁在大量生成，需要旺盛的“推动力”帮助乳汁不停的移出。因此，“通乳先通脑”，休息和放松很重要。
Step3 冷敷
什么？冷敷？
热敷的观念在大家的心中根深蒂固，别的原理不需要懂，但“热胀冷缩”的原理总能理解吧，生理性胀乳是乳房的水肿期，热敷会让水肿更厉害，相反冷敷可以有效减轻水肿及疼痛感。冷敷时可选择冷毛巾、卷心菜、冰敷贴等，冷敷时避开乳头和乳晕部分。
Step4 按摩
按摩可不是通乳师的暴力催乳，当乳晕水肿紧绷，婴儿很难含住乳头，将水肿的乳晕变得柔软就成了关键，一套有效的缓解乳晕水肿的简单方法——反式按压。
怎么反？具体如下:
产妇本人或家人均可，采用上面四幅图的任何一个姿势，顺眼顺手就好，产妇平躺、放松，将手指温柔的置于乳晕上面，配合从 1 数到 50，缓慢而有节奏地朝胸腔方向内压，力道适中，不痛即可。按压的受力点可不停转换方向，尽量涵盖乳晕每一个象限直至柔软，乳晕变得柔软后，亲喂就变得更加容易了。
总之，生理性胀乳不是乳腺炎，不是堵奶，它是一个生理性的过程，大多数产妇会经历，但先有知识储备再合理寻求专业帮助，必然能助产妇顺利度过，那些乳房脓肿什么的，大可不必经历。
