母乳中含有足够满足宝宝生长发育所需要的铁、硒、锌等微量元素。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。
01.
做好母乳喂养必备的知识储备，了解母乳喂养的知识和技巧，多看母乳喂养的书籍，做好充足的心理准备。
02.
保证孕期营养，营养不良会影响产后乳汁分泌，孕期要确保足够的营养。多吃含维生素、蛋白质的食物，孕期平衡膳食和适宜的体重增长使孕妇身体有适当的脂肪蓄积，各种营养储备有利于产后泌乳。正常情况下，孕期增重中有3-4kg的脂肪蓄积是为产后泌乳贮备能量的，母乳喂养有助于脂肪的消耗以及产后体重的恢復。
03.
做好乳房护理，孕期应选择柔软性钢圈且承托力良好的哺乳文胸，防止过紧使乳腺发育不良以及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管，孕晚期能经常用清水擦洗乳头和乳晕除去乳痂。
04.
做好乳头护理，如果乳头扁平或者内陷，从孕晚期37周开始，每天用手向外轻轻牵拉乳头若干次，如引起宫缩立即停止。
05.
准妈妈应定期做好产检，发现问题及时处理，保证孕期身体健康顺利分娩，避免出现早产及其他情况，是产后能够分泌充足乳汁的重要保障。
