乳房中的库柏氏韧带又称乳房悬韧带，起固定乳房和支撑乳房的作用。皮肤的弹性和库柏氏韧带的拉力能对抗“地心引力”，维持较好的女性乳房外形。

一、孕期乳房保健 

准妈妈孕期佩戴合适的胸罩，保持乳房清洁，但不要使用毛巾揉搓乳头乳晕，这样容易导致乳头皮肤损伤。

准妈妈孕期乳晕色素沉着会增加，乳晕的区域扩大，乳头颜色会变深。乳晕处的皮脂腺肥大而隆起，形成许多圆形结节突起——蒙氏结节，它分泌的物质可以润滑和保护乳头。

二、哺乳期乳房保健 

产后进行母乳喂养是乳房保健的重要措施，可以保护库柏氏韧带，保护乳房状态，保障乳房健康。

1、衣服合适，调节乳罩。建议佩戴合适的胸罩，哺乳时穿适合哺乳的衣服，不要过厚，采取舒服的体位哺乳，抱宝宝时避免含胸驼背。

2、乳房清洁。乳房不需要每次都清洗，每天清洗1次就可以。妈妈乳头上的细菌对宝宝肠道菌群建立有益，过多清洁还易发生乳头皲裂。如有溢奶，随时更换衣服即可。

3、保持良好的运动习惯，可做一些扩胸、俯卧撑、举哑铃的运动，增强肌肉对乳房的支撑作用。

4、充足的营养，适当增加鱼禽肉蛋等富含蛋白质和维生素的食物。

三、避免过度减肥 

合理膳食、适量的运动可以预防产后肥胖。哺乳期后，妈妈们切记不要盲目的节食减肥。

过度减肥，会导致乳房内脂组织和皮肤松弛，从而使乳房不再饱满。同时蛋白质缺乏会影响库柏氏韧带的弹性，这样也可能会导致胸部的走样。