“更年期往往给女性带来各种不适，但一定不要忽视对乳腺的关注。因为女性在40～49岁是乳腺癌高发的一个年龄段，而这个年龄段大致上与女性更年期相重叠。”乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，已经严重影响妇女身心健康甚至危及生命。“它已成为我国妇女中的头号杀手，有人称之为‘红颜杀手’。”

谈引起乳腺癌发生的诱因，主要有6个方面。

1.遗传因素：有家族史，如母亲、姊妹、直系亲属有患乳腺癌的女性，其患乳腺癌风险比一般人群高8～9倍。

2.与月经相关因素：初潮年龄早于12岁；行经周期长，行经年龄长，乳腺癌发病率也是增高的。有统计显示经期超过40年要比短于30年乳腺癌发病率增高一倍。

3.与生育相关因素：不生育者、第一胎足月妊娠年龄在35岁以上者、非母乳喂养孩子者，均为乳腺癌的高发因素。

4.乳腺良性病史：乳腺经过活检证实了不典型增生这样一些女性，患乳腺癌风险也会增高。

5.饮食和生活习惯：肥胖、高脂饮食、活动少、经常大量饮酒者乳腺癌发病率会增高。外源性激素如蜂王浆、蜂胶、花粉均含有植物或者动物性激素的摄入也会增加乳腺癌的发生风险。

6.精神方面：现代人生活节奏的加快，生活、工作方面压力的增加，容易导致机体内分泌紊乱。心理压力、精神创伤、不幸的经历、性格孤僻、内向等负面心理状态都会使乳腺癌风险增高。

“这些诱因只是相对而言，应该引起我们的重视。对于乳腺癌的治疗，除了手术之外，还要接受其他辅助治疗，寻找出一个最合适自身情况的治疗方案。”

那么，更年期女性在日常生活中应该怎么预防乳腺癌呢？要定期检查是目前发现乳腺癌的最有效的手段。美国肿瘤学会乳腺癌早期检测的指南提出40岁以上女性应每个月行乳房自检一次，每年进行乳腺临床检查。

而科学良好的饮食习惯和生活方式也是预防乳腺癌的重要因素。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，不吸烟、不过度饮酒，适当运动。“跳绳、跑步、游泳对女性来说都是很好的运动。当然，自我按摩，做健胸运动也会对乳腺癌的预防有一定作用。此外，还应该尽量避免电磁辐射和接触放射线。”

“最重要的是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。”乳腺癌并不可怕，它是所有恶性实体肿瘤中治疗最规范、效果也最好的肿瘤之一。“手术和放疗技术的进步，化疗药物和内分泌药物的进展日新月异，给乳腺癌患者带来了很好的治疗效果；而靶向药物的进展也给乳腺癌患者更多的希望。”

不过，更年期女性一定要慎用激素替代疗法。“目前临床上为减轻更年期女性卵巢功能减退引起的一系列更年期综合征，会使用激素替代疗法来缓解症状。但这一方法会增加患乳腺癌发生的几率。”

参考来源：科学网