多数女性认为40岁后进入围绝经期，随着生殖衰老，乳房逐渐萎缩，因此放松了预防乳房疾病。殊不知乳房萎缩仅仅是乳房内的脂肪组织减少，腺上皮细胞消失、管腔狭窄、体积缩小，而乳腺腺体、腺管组织依然存在，并没有去除患乳腺疾病的整个结构。同样，各种致中老年乳房疾病的风险因素依旧存在，此时此刻绝不能掉以轻心，应做到：

1.控制体重

女性进入围绝经期及绝经后，代谢率逐渐下降，雌激素水平波动性降低，体重增加并出现脂肪重新分布，腹部脂肪堆积。而肥胖是乳腺癌的高危因素，因此，中老年女性应适当运动并控制体重，避免超重和肥胖。

2.生活方式

少进食含高脂肪的食物，不吸烟、不酗酒，生活规律，保持心情愉快。

3.自查和体检

建议女性在月经干净后进行乳腺自我检查。40岁开始每年体检一次乳腺。有明显乳腺癌遗传倾向者、BRCA1/2基因突变携带者需增加筛查次数。乳腺检查包括：①彩色超声检查：可通过乳腺局部血管的变化发现部分早期病变，国内目前多作为乳腺疾病筛查的首选方法。②乳腺X线检查（钼靶）：国际目前把乳腺X线检查作为乳腺癌筛查的常规检查手段，认为其射线剂量低，不会危害妇女健康。

女性如果自觉乳房有不适或有疼痛、肿块时，应及时去医院诊治。