一、保持卫生清洁

  哺乳期间，宝妈容易出现溢奶现象，此时不必慌张，只需要保持卫生、勤加护理。一般来说，溢出的奶水长时间粘附在宝妈的乳房上，宝宝再次吸吮的时候容易有卫生问题，并且会对乳房产生刺激，长此以往影响乳房健康。对此，宝妈可以准备一款防溢乳垫，保持干爽，维持乳房卫生，并且及时更换。

二、科学护理乳头

  哺乳期因为宝宝长期、频繁吮吸难免会咬破妈妈的乳头，加之乳渍清理不及时，乳头皲裂也就非常容易发生。一方面，宝妈要注意纠正宝宝的喂养方式，让宝宝的小嘴巴全部含着乳头，正确吸吮，减少对乳头的刺激。另一方面，妈妈们在每次喂奶前后都用温水擦拭干净乳头，避免乳头长时间干裂，可以选择安全的润肤产品，竖起保护屏障，滋润保湿；也可以将母乳用吸奶器吸出用奶瓶喂养。

三、尽量排空乳汁

  最后也是最重要的一点，就是尽可能的在每次哺乳的时候排空乳汁。哺乳的时候宝妈们最好是让小宝宝将乳房中的乳汁吸吮空，如果小宝宝不能做到，那么可以考虑用吸奶器将乳房吸空，避免因为乳汁的长时间堆积造成哺乳期急性乳腺炎的发生，影响后续哺乳。

总而言之，哺乳期乳房的保健关系到宝妈和宝宝的健康，科学的护理和喂养，才能维持乳房的健康以及泌乳的顺畅。