随着生活和工作压力的不断增加，越来越多的女性产生情绪易怒、精神压抑等问题，而乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着更年期女性。有数据显示， 四分之三的成年女性都患有乳腺小叶增生。而更年期女性患乳腺疾病的比率更大。不要觉得乳腺疾病是小事儿，多去检查总不是什么坏处。

症状一、乳房肿块

多不伴任何症状，常为单个、不规则、活动度差的硬性肿块，洗澡时或自我检查时是可以发现的。

症状二、乳头改变

这是乳腺癌三大早期信号（乳房肿块、乳头溢液、乳头改变）之一。由于肿瘤侵犯乳头或乳晕下区时，导致乳头偏歪、回缩、凹陷等。

症状三、乳头溢液

非哺乳期内乳头溢出乳白色、淡黄色、棕色或血色、水样、脓性的液状物，特别是血性溢液有可能是乳腺肿瘤炎症、出血、坏死等生成的。

据统计，单侧乳头溢液中，12%～25%是乳腺癌的表现。

乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意识应该更强。

预防乳腺疾病发生，做好三件事！

第一件事，作息规律，不要熬夜

熬夜不仅影响第二天的精神，还会导致月经紊乱，夜间盗汗等更年期症状，没有好处，建议早睡早起。

第二件事，少吃甜食、高油脂食物

专家建议更年期女性在饮食上面一定要多加注意，少吃辛辣、多盐等刺激性食物，多吃一些清淡的食物，少盐少油，每天适当摄入肉类对于人体是非常好的 。另外，建议女性多吃一些红枣、水果、蜂蜜等食物，如下图的蜂蜜，能够缓解更年期盗汗、潮热等多种症状，据说桃包上有。

第三件事，适量运动，加强锻炼

运动增强体魄，会使人精神变好，对乳腺疾病也起到一定的预防作用。

更年期女性应坚持每月1次的乳房自我检查，以及每年1次到专科医生处进行体检，并随时注意乳房的细小变化，经常保养疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态和心态。