目前，乳腺癌已经成为我国女性发病率最高的癌症，让不少女性闻之色变，同时，在我国乳腺癌还呈现出低龄化的趋势，据了解，有60%的原发乳腺癌是在50岁以前发生的，这比欧美国家要提前了十几年。

要想及早发现乳腺癌，处于乳腺癌高发期的女性应实时监测自身乳房情况，更年期妇女要学会乳房自检的要点。

自我检查是预防乳腺癌的第一道防线

更年期妇女由于体内激素的变化，乳腺疾病也更容易在她们身上发生，保健措施要从月经、节育、乳房到心理全方位实施，“乳房的自我检查是早期发现乳腺疾病的最有效手段之一。最好在月经来潮后十天左右，每月自查一次。另外，每年接受乳腺专科医生检查一次。”

如何自检？

乳房自检对更年期妇女的乳房保健尤为重要，更年期乳房自检分为望诊和触诊两种，“望诊也就是要观察乳房的形态，女性最好站在镜子前充分暴露乳房，分别做两臂上举或叉腰动作，观察乳房、乳头大小和形状有没有改变，双侧是否对称，皮肤是否有凹陷或褶皱，乳头有没有溢液、流血。”

至于触诊也并不能乱摸一通，女性触诊要注意方法和技巧，“触诊时，用食指和中指指腹轻轻触按，切忌挤捏。触诊时应按顺时针顺序进行。由于乳房外上方为乳腺癌的好发部位，故要对此部位反复检查，注意有无肿块、压痛等。如果存在副乳腺，要注意与肿块和结节区分，如自己不能确定，应尽早请医生检查。”

自检很重要，但不能忽视专业的医学检查

此外，除了每个月乳房自检外，更年期女性还应定期到乳腺科由医生和专业仪器进行检查，建议40-69岁妇女每年接受一次乳房X光摄影检查，每半年接受一次乳房B超和专科医生检查。