王阿姨今年56岁了，她平时由于注重锻炼，所以身体一直都还不错。然而，最近一段，王阿姨却总是感觉到潮热多汗，而且脾气也不怎么好了。家里人看到王阿姨的这些情况后，就赶紧带她去医院就诊。

到了医院后，王阿姨就告诉问了医生文章开头的那个问题。医生听到王阿姨的提问后，就解释道：结合您这个年龄和症状，初步考虑为更年期综合征；要想确诊，还需要做一些检查才可以！随后，医生就给王阿姨开了一些检查，检查结果出来以后提示绝经综合征。医生把情况告诉王阿姨后，她内心的疑惑才被解除。

其实，绝经综合征主要是因为女性分泌雌激素的量减少，进而带来一些不适感。毫不夸张地说，雌激素对于女性来说是有着举足轻重的地位的。那到底什么是绝经综合征？女性又该如何补充雌激素呢？为了让大家对雌激素有更多的认识和了解。

1.什么是绝经综合征？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下雌激素的作用和功能。

我们都知道，和男性相比，女性看起来身材、皮肤是更好的。这个其实和女性体内的雌激素有着密切的关系。这是因为，雌激素能让皮肤更为紧致，能让女性体内的脂肪重新分配，这样的话女性的身材、皮肤都会比较好。

与此同时，雌激素还对神经具有一定的调节作用。雌激素对神经的调节作用，可以降低女性精神疾病的风险。

另外，雌激素还能起到保护血管、增强人体对钙的吸收、降低血脂的作用。具体为何雌激素能起到降低血脂的作用，目前的观点认为雌激素可以促进肝脏清除脂肪，减少油脂在脂肪的堆积，进而起到降低血脂的作用。雌激素还能刺激乳腺腺泡，进而避免乳房下垂。

当女性进入绝经期以后，雌激素的分泌量就会明显减少，这样的话会带来一系列症状，比如皮肤长斑、胸部下垂、肥胖、潮热多汗、脾气暴躁、情绪不好等。

上述的绝经期症状其实也好理解，雌激素可以调节神经系统，如果雌激素的分泌量减少，那人的情绪就会变得不好，而且脾气暴躁。雌激素可以刺激乳腺腺泡，如果女性体内雌激素减少，那胸部就容易干瘪、下垂。雌激素可以滋养细胞、加快皮肤代谢，能让皮肤看起来饱满、有弹性。如果女性体内的雌激素分泌量减少，那皮肤的代谢能力和更新速度就会下降，这样的话皮肤就容易长斑。

虽然雌激素对于女性来说是比较重要的，但是如果体内的雌激素含量太高，反而会危害人体健康，增加患宫颈癌、子宫内膜癌、乳腺癌等疾病的风险。

2.女性什么时候绝经？绝经的女性，如何渡过绝经期？

就目前来说，大多数女性绝经的年龄在45～55岁之间，平均绝经年龄在50岁左右。每个人绝经的年龄，可能存在差异性，有的人可能会早一些，有的人绝经的年龄可能会晚一些。

对于绝经的女性来说，如果能平稳渡过绝经期，那对于健康长寿是有利的。对于这个阶段的女性来说，她们可以出现多种症状，比如烦躁不安、失眠、焦虑、抑郁、潮热多汗、皮肤干燥、肌肉松弛、腰酸背痛等。

虽然说绝经期的一系列不适症状是因为雌激素的分泌不足，但是我们可以通过一系列措施缓解症状。为了缓解精神症状，我们可以学会自我疏导。当遇到一些不开心的事情的时候，应该和家人交流、倾诉，尽量寻求解决问题的办法。#健康科普大赛#

为了防治骨质疏松，应该注意坚持锻炼身体+均衡饮食。绝经的女性出现腰酸背痛的症状，很有可能是因为骨质疏松。为了预防骨质疏松，应该坚持运动。这里优先选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑等，具体选择什么有氧运动，应该结合自身的情况而定。运动需要长期坚持才有效果，三天打鱼，两天晒网是不行的。每次运动的时间应该控制在30分钟左右，每周运动的次数不低于5次。

在饮食方面，应该注意均衡饮食。可以适当增加优质蛋白的摄入量，比如鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉等。可以适当增加蔬菜、水果的摄入量，尽量选择深颜色的蔬菜。做饭的时候，应该注意清淡饮食，保证每天摄入的食盐量控制在5克以内，每天摄入的油脂控制在25～30克。

与此同时，还需要早睡早起。不少女性本身有熬夜的习惯，又或者本身就存在失眠的情况。如果有熬夜的习惯，应该尽快改正，保证在10点多一点就睡眠，每天的睡眠时间应该控制在8个小时左右。如果存在失眠的情况，那就应该积极寻找解决的办法。如果失眠是因为某些事情，那就尽量把这些事情解决。如果通过自身调节还是无法改善失眠的情况，那就应该寻求医生的帮助，必要的时候可以在专业人士的指导下服用一些帮助睡眠的药物。#真知新坐标#

还有一点，尽量参加一些活动。这是因为，参加活动的时候，能让人找到价值感。在活动的过程中，也需要与人沟通。沟通的过程中，能够帮助缓解不良的情绪。

至于补充雌激素，这个需要视情况而定。如果患者的症状比较明显、已经影响到了正常的生活，并且本身也不存在雌激素的禁忌症，那就有使用雌激素的指征。这里需要注意，千万不要自行补充雌激素。在补充雌激素之前，需要经过专业人士的评估和指导才行。