乳腺癌的话，对女性的伤害是很大的，由于目前对乳腺癌的治疗还存在一定的难度，所以现阶段是以预防为主，下面，我们就来看一下预防乳腺癌应该怎么做吧！

1、基因检测

基因检测是预防乳腺癌比较科学的一种方法，因为有很大一部分乳腺癌的患者就是因为基因变异引起的。需要进行基因检测的人可分为两类：一是有乳腺癌家族史或卵巢癌家族史；二是有德系犹太人的血统。

2、适当运动

运动不仅可以强身健体，增强免疫力，预防各种疾病，同时也可以有效降低女性体内的雌激素以及胰岛素的含量，从而有效避免乳腺癌的发生。

3、饮食预防

多吃豆制品，因为豆制品中异黄酮的含量是非常高的，可以有效抑制乳腺癌的发生；多吃玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果，预防乳腺癌也有很大的作用；多吃鱼，鱼中含有脂肪酸，可抑制癌细胞增殖，对预防乳腺癌有很大帮助。

3、乳房的清洁与保养

乳房的清洁是很重要的，可以使用香皂清洗，香皂不仅可以使皮肤表面碱化，还可以促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难，从而预防乳腺癌。此外，在清洗的同时，还可以对乳房进行旋转性按摩，可以促进乳房部位的血液循环，以免血液淤积，引起乳腺疾病。

5、不乱吃减肥药

市场上销售的很多减肥药，其原理都是让人体脱水，如果常见使用的话，容易导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变的风险。

6、学会乳房自检

女性朋友在日常生活中一定要学会乳房自检，如果发现乳房疼痛、有硬块、乳头溢乳、乳晕颜色发生改变的话，一定要及时去医院检查看诊。

7、定期检查

很多疾病的话早期在表面并不会有什么明显的表现，所以定期检查才是预防疾病的关键，乳腺癌也是如此。对于乳腺癌疾病来说，至少每2年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。

希望上述的介绍能引起大家的重视，能给各位女性朋友们提个醒，在拼命工作的同时也要关注自身的健康问题，在日常生活中加强预防乳腺癌的意识和行动，远离癌症，健康生活！