乳腺癌会对女性的生命造成威胁，乳腺癌是非常可怕的疾病，女性平时多运动能降低乳腺癌的发病几率，尽量控制健康的体重，适量运动能预防乳腺癌，并且能维持健康的体重，身体肥胖的女性更易患乳腺癌，那么，女性怎样能预防乳腺癌发病？

如何预防乳腺癌发病

①经常运动：经常运动能提高身体的抗病能力，并且能促进人体新陈代谢，可提高人体的抗病能力，可以起到保护乳房的作用，能降低乳腺癌的发病概率，经常运动对女性来说好处非常多，经常运动能远离各种妇科疾病的困扰。

②控制体重：适量运动能控制体重，维持健康的体重有利于乳房健康，身材肥胖的女性更易患乳腺癌，肥胖会导致免疫功能低下，并且容易诱发内分泌失调，从而会刺激女性乳房，而容易导致女性乳房发生病变。

③不要饮酒：女性最好不要喝酒，喝酒会影响乳房健康，会增加乳腺癌的发病几率，喝酒对乳房的损伤非常大，女性可以适量喝些红酒，红酒能调理气血，最好不要喝啤酒和白酒，尤其是白酒对女性乳房伤害非常大。

几种饮食帮你忙

①牛奶和酸奶：牛奶和酸奶对女性好处多，牛奶和酸奶具有滋养身体的作用，并且能增强皮肤的弹性，同时能保护乳房的健康，可以促进乳房细胞的生长，酸奶具有调理子宫及卵巢的作用，并且具有促进乳房健康的作用。

②蜂蜜：蜂蜜和蜂胶是滋补身体的佳品，能促进人体新陈代谢，并且还可提高抗病能力和免疫功能，能够起到修复造血功能和组织的作用，能降低肿瘤及癌变的风险，并且长期饮用可以延年益寿，能保护女性乳房健康。

③海产品：海产品能降低乳腺癌的发病率，如紫菜、海带、海鱼等，这些食物不仅营养价值高，还具有多种养生保健的功效，经常吃海藻类的食物对女性乳房有好处，能促进乳房新陈代谢功能，可降低乳腺病变的风险。

女性如何预防乳腺癌？经常运动能提高人体的抗病能力，能保护乳房健康，可降低乳腺癌的发病几率，尽量控制好体重，避免身体肥胖，肥胖的女性更易患乳腺癌，最好少抽烟，少饮酒，长期大量抽烟饮酒容易导致乳腺病变。

参考：健康家

图片：图虫创意