现在女性患上乳腺癌的风险越来越高，而且越来越低龄化，乳腺癌有一定的遗传性，主要是和不良的生活习惯以及大量的吃雌性激素有直接的关系，在生活中要做好预防，不妨来了解一下。

乳腺癌高发很可怕？教你5招，可远离乳腺癌的纠缠！

1  每天坚持喝一杯酸奶

总是吃高油腻或者高脂肪食物的话，会直接刺激乳腺癌恶化，正好在酸奶里面含有大量的热链球菌以及高活性物质，能够帮助人体肝肠循环，减少了对脂肪的吸收，女性朋友每天可以坚持喝500 mL的酸牛奶，这样能够分解脂肪，同时也降低患上乳腺癌的概率。

2  每天吃一根胡萝卜

胡萝卜里面的营养价值是非常丰富的，尤其是胡萝卜素进入身体之后就会形成维生素a，维生素a是上皮组织必不可少的成分，能够增强上皮组织的功能。当上皮组织功能增强时就能够抵抗一些致癌物质的毒性，从而刺激免疫系统的形成，增加了抗癌的能力，同时也会减慢致癌物质在身体中的代谢速度，降低了患上乳腺癌的风险。

3  坚持吃山楂

山楂不仅能够促进食物的消化和吸收，同时也能够抵抗乳腺癌，因为在山楂里面含有黄酮类化合物以及多酚类的化合物，能够抑制癌细胞的发展。

4  要多补充水分

每天坚持喝2 000 mL的白开水，多喝水能够促进新陈代谢的速度，同时也可以调节人体的酸碱平衡，让身体保持健康状态，防止出现乳腺癌。千万不能通过碳酸饮料来代替水。

5  要适当的进行运动

现在大部分的来临缺乏一定的运动量，长时间坐在电脑旁就会降低抵抗力和免疫力，从而让大量的病毒和细菌入侵。女性朋友只要加强运动就能够减少患上乳腺癌的风险，不仅能够增强免疫力，同时也可以预防疾病，只要每天坚持30分钟的有氧运动即可。

温馨提示

只要做好以上4招就能够远离乳腺癌，一定要正确的认识，千万不能有太大的心理负担，每天要保证有8个小时的睡眠时间，要根据乳房的大小来选择合适的内衣，晚上睡觉的时候尽量把内衣直接摘掉。尽量不要穿束胸衣，不然会影响到乳房周围血液循环，从而增加了患上乳腺癌的风险，不能吃短期避孕药来避孕。

参考：学协会

图片：图虫创意