乳腺癌的发病近年来有上升的趋势，但是日常生活中乳腺癌的诱因无处不在，那么，日常应该注意哪些生活方式以便远离乳腺癌的影响？下面我们不妨一起来看看吧。

目前，我国乳腺癌的发病率虽较西方为低，但近年来增长迅速，并以每年3%～5%的速度递增。所以，关注乳腺癌要留意以下这些数字：①未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。②如果坚持少脂多纤维的饮食习惯，并每天坚持20分钟以上的运动，80%的乳腺癌都可以避免。

国家抗癌协会的调查显示，从1978年起，乳癌的发病率开始呈明显上升趋势，而之前女性最大的健康隐患是子宫颈癌。专家分析认为，发达程度越高的地区，乳腺癌的发病率越高。因此，乳癌是一种生活方式类的疾病。

当心长期便秘会引起乳腺癌

长期便秘为什么易发生乳癌呢？加拿大多伦多癌症研究所的专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

为了预防便秘的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10～15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠道通便秘作用，可适量食用。

“大胸女”患乳腺癌风险更高

美国科学家完成了一项有关乳房大小与乳腺癌发生几率的研究。该研究得出的结果表明，乳房大的女性患乳腺癌的危险比乳房小的女性要高不少。

在这项研究中，被调查的对象为89 268位年龄在29～47岁之间的女性。这些受试者的乳房大小在20岁时就已被测定。然后，研究人员对她们进行了长期跟踪调查，试图了解乳房大小与乳腺癌发生之间的关系。

研究结果显示，与乳房小的女性相比，乳房大的女性发生乳腺癌的危险较前者高出80%。研究人员对此做出的解释是，出现这种结果的原因很简单，乳房越大，乳腺细胞也就越多。细胞越多，潜在的细胞变异或恶性化发展的危险性也就越大。

参考：健康家

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