疾病在于预防，乳腺癌也不例外，因为一旦得了乳腺癌，不管是保守治疗，还是手术治疗，都会严重威胁到女性的身体健康，所以要想远离乳腺癌，作为女性朋友，必须要更多了解预防乳腺癌要做好哪些方面措施，只要你做到位了，就能远离乳腺癌。

避免喝酒，很多女性朋友因为职位的特殊或是朋友的聚会，需要喝酒庆祝。但是必须少量，否则危害很严重!在饮食中，减少酒精摄入是预防乳腺疾病的关键。

酒精会刺激脑垂体前叶催乳素分泌，催乳素与乳腺癌有很大关系，酒精会使体内的雌激素水平升高，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。每天饮酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危险要比少饮酒或不饮酒的女性高出45%以上，绝经前的女性这种危险性更大。

摄入含维生素D的食物，一些女性朋友有严重的偏食习惯，只饮食一些自己喜欢的食物，久而久之，导致维生素输入不均衡，突发一些疾病。据调查发现，人体摄入的维生素D越多，患乳腺癌的概率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可见维生素D可以预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。含维生素D的食物：如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。而且经常晒太阳也可以促进维生素D的合成。

选择合适的内衣，内衣是人体贴身的衣服饰品，不要因为漂亮而疏忽了健康!正确的选择内衣是预防乳腺癌很关键的因素，内衣一定要合适，并且好是棉质的。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质的内衣容易引起皮肤过敏，并且脱落的小线头可能会进入乳头，造成乳腺炎。

适当地体育锻炼，研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低，而且，适当地运动还能增强自身免疫力，以减少乳癌的发病机会。

有关预防乳腺癌需要做好哪些措施？以上就做了相关介绍，比如女性平时要摄入含维生素D 的水果和蔬菜，必要时可以吃一些复合维生素，在选择的时候，一定要追求宽松，而且平时要通过适当的锻炼，饮食要追求清淡，平时要自检自己乳房，就能有效预防乳腺癌的发生。

参考：健康家

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