乳腺癌是女性常见恶性肿瘤之一，好发于50到70岁妇女，或40岁以下有家族病史的女性，但近年国人饮食习惯与运动习惯改变，年轻女性也成为乳腺癌的目标，下面我们看看有哪些食物可以预防乳腺癌？

导致女性患乳腺癌的原因

一、遗传是乳腺癌患病原因中很高的一个几率，特别是双侧乳腺癌患者和发病年龄较小者。这些人比普通女性更容易患乳腺癌，因为体内有易感基因。

二、其次就是内分泌失调，这种就是长期内分泌失调呆滞乳腺组织发生时的癌变。这也是为什么要女性保持心情愉快的原因，心情和内分泌有密不可的联系。

三、最后就是病毒感染的原因，这种是用过哺乳传染的。具体原因要具体分析，没有具体很单一的某个病毒。

日常预防乳腺癌的几种平价食物

一、吃海带

研究显示，每天吃海带，可以降低其52%再复发的风险。碘存储的主要地点是女性的乳房，保持足够的碘水平是十分有必要的。 除此以外，海藻类食物具有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中的防治乳腺癌观点是一致的。

研究还发现，海带还有缓解乳腺增生的功效，是因为其中含有大量的碘，促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，这能够使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

二、喝豆浆

多个研究显示，喝豆浆可以降低乳腺癌的发病风险，还可以降低乳腺癌患者的复发风险，豆浆确实是一种抗肿瘤的好饮料。

三、维生素A

维生素A可以保护眼睛和全身上皮组织，可以间接抵抗各种疾病的感染。如果女性能每天坚持摄入适量的维生素A，则其患乳腺癌的可能性就会降低40%，对女性健康具有极大作用。一般来说，女性每天需要摄3000-10000万单位的维生素A。其实，在平时我们吃的食物中都含有丰富的维生素A，如西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。

乳腺癌怎么预防

1、注意平衡饮食适当控制脂肪和动物蛋白摄入，加强体育锻炼，减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物，如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。

2、母乳喂养尽可能母乳喂养婴儿，尽量避免使用雌激素，特别是更年期妇女。

3、避免射线减少不必要的放射线照射，加强放射线防护工作。

4、治疗良性病变积极治疗乳腺的良性病变。

5、学会自查凡40岁以上的妇女均应学会自查方法，对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查。有下列征象者，如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛，应尽快就诊。