乳腺癌带来的危害非常大，因此女性要关注乳房健康，尽量做好乳房的呵护工作，同时也要定期到医院做乳腺癌的筛查，预防乳腺癌要关注自我健康状况，尽量远离放射线和有毒物质，并且要注意家族遗传问题，女性如何防止乳腺癌发生？

女性只需要记住四个要点

1、关注自我：预防乳腺癌避免接触放射线，不要做不必要的胸部X线检查，避免高龄婚育，女性生产后尽量坚持哺乳，哺乳的时间不要少于六个月，女性可以适当延长哺乳的时间，有利于女性乳房健康，能有效预防乳腺癌发病。

2、生活饮食宜忌配合：在饮食方面要做好调整工作，尽量选择应季的蔬菜水果，不要吃反季节的食物，避免体内激素分泌水平过高，否则会对乳房造成刺激，会增加乳腺癌的发病率，预防乳腺癌饮食要清淡，少吃油腻辛辣食物。

3、注意家族遗传：有乳腺癌家族史的女性，更应该要预防乳腺癌发病，除了坚持自我检查，还应定期到医院检查乳房健康，尽量做好乳腺癌的筛查工作。

4、体育锻炼：每天要抽出固定时间锻炼身体，经常锻炼身体能增强身体素质，能降低乳腺癌的发病率，坚持做扩胸运动有利于乳房健康，能有效预防乳腺癌。

哪些食物能帮助预防乳腺癌

1、海带有利于乳房健康，能降低乳腺癌的发病率，海带中含有丰富的碘元素，碘是人体必不可少的营养素，女性多吃些海带能保护乳房健康，并且能调节内分泌和雌性激素，经常吃海带对女性乳房有多种好处。

2、苹果对女性乳房有好处，经常吃苹果可以将人体内的废物清除，苹果中含有丰富的果胶，而且经常吃苹果还可以预防多种癌症，能降低妇科病的发病率，有利于乳房的健康，女性要多吃些应季水果，尽量选择健康的水果蔬菜。

3、胡萝卜营养价值高，而且胡萝卜可防止癌症细胞的侵犯，并且能刺激机体提高自身的免疫力，经常吃胡萝卜对女性乳房有好处，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有利于乳房健康，并且有利于卵巢和子宫的呵护。

如何防止乳腺癌发生？女性要关注自我的健康状况，尽量远离放射线和有毒物质，避免高龄婚育，女性产后要适当延长哺乳的时间，坚持哺乳有利于乳房健康，能降低乳腺癌的发病率，经常吃海带和苹果能预防乳腺癌的发病。