如何预防乳腺癌？专家研究认为，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这种致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相对敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。那么如何预防乳腺癌的发生呢？

1  要想预防乳腺癌疾病都有什么方法呢？

①特别是血性溢液，乳头溢液。较多与乳癌并存，尤其50岁以上妇女出现血性溢液时，约半数以上可能为恶性。

②绝经前妇女，乳房痛。尤其随月经周期改变，痛的水平也有或轻或重的不同变化时，多属生理性。如痛为局限性，有固定的部位，与月经周期无关或为绝经后妇女，均应查明原因。

③这是临床上甚为罕见但又不被重视的体征。此种情况如出现在未绝经的妇女，乳房腺体局限性增厚。尤其随月经周期有些大小变化时，多属生理性。如果增厚组织临时存在与月经周期变化无关，或日益增厚及范围增大，尤其呈现在绝经后妇女时，必需予以重视。

④均需认真查清原因。不明原因的乳晕皮肤水肿、乳头回缩以及乳房皮肤局限性凸起等。

⑤多应考虑派杰病，乳头糜烂经反复局部治疗无效。作细胞涂片阳性率很高，均应及时作出诊断。

2  如何预防乳腺癌 预防乳腺癌要预防便秘的发生

为了预防乳腺癌的发生，就要先预防便秘的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。

每晚睡觉前，最好能揉腹10～15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用这样可以很好的预防便秘的发生，同时预防乳腺癌，一举两得。

经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物，中药蕃泻叶有缓泻作用，可每日用3～5克代茶饮用。用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定效果。但要注意，不同体质的人，使用的中药是不同的，比如胖大海就不适合虚寒体质的人服用。因此，一定要先咨询医生。

3  预防乳腺癌在于适量运动

生命在于运动，对于青春期的女孩来说，积极运动更是意义重大。据《巴尔迪摩太阳报》5月28日报道，美国华盛顿大学的一项最新研究表明，女孩从发育阶段（12岁）起多运动，可以有效预防乳腺癌的发生。

研究人员对65 000名年龄在24～42岁之间的护士进行了调查，内容主要为她们12岁以后的运动情况。在长达6年的调查中，有550名女性在更年期前被确诊为乳腺癌。

数据显示，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在更年期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。因为这样可以很好的预防乳腺癌的发生。

曾有研究指出，中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的发病概率。另外，12～22岁，是女性运动效果最佳时间段，专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。如果您的孩子老是喜欢懒在床上，此时，你就有更充分的理由鼓励她多做做运动啦，非常有助于预防乳腺癌哦。

参考：佚名

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