乳腺癌发病率在女性恶性肿瘤中属于第一高发，国外的筛查数据显示，平均1000个女性中就能筛查出1个乳腺癌，中国每年10万女性中约有50名女性发病。所以，乳腺癌的预防应该成为每个女性的当务之急。

教师会计属高发人群

工作压力较大、肥胖、家族有遗传史等都属于乳腺癌高发因素。医生指出，乳腺癌的高发因素分为可控因素和不可控因素，不可控因素包括基因检测、体内雌激素情况等，可控因素包括生育年龄和次数、哺乳情况和饮食习惯，她强调，普查的意义就是在健康人群中筛出乳腺癌早期患者，早期患者基本上都能治愈。

多愁善感女性易得乳腺癌 医生推荐X光检查

情绪和乳腺癌也有关系吗？专家做出了肯定的回答：“有关系，虽然不是直接的联系，但是情绪低落或波动比较多的人，容易引发乳腺增生，间接导致乳腺癌。”

专家表示，长期的乳腺癌普查中发现，中国女性乳腺癌的高发年龄段在45~55岁，从职业分布上，教师和会计属于高发人群。医生建议，女性应当学会对乳房进行自我检查，提高乳房有无病变的警惕性。

此外，乳腺癌的早期筛查主要通过仪器检测，以B超和钼靶检测为主。建议35岁以下的女性每年做一次B超，35岁以上的女性每年做一次B超，1~2年做一次钼靶检测，这两种检查对于乳腺癌的筛查较为准确，相对也比较便宜。

健康饮食预防乳腺癌

乳腺癌与生活环境因素密切相关，焦虑抑郁、高热量及高脂肪饮食的摄入、缺少体力锻炼、外源性雌激素摄入增多等都可促进乳腺癌的发生。要预防乳腺癌，可以从以下六个方面去注意：

1、改变饮食习惯，防止肥胖，少吃高脂肪食物及补品，多吃蔬菜和水果类。因为过多的脂肪摄入，可导致体内雌激素水平升高。

2、适当多锻炼运动，现代人就是因为坐办公室太多，运动较少，所以乳腺增生和乳腺癌的发病率都增高。有研究发现每周2个小时的快走以上的运动可显着减少30%乳腺癌风险。

3、适当调整工作和生活压力，规律睡眠。压力过大，心情抑郁均可导致内分泌失调。

4、避免过度使用避孕药及含雌激素美容用品和药物，不食用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5、远离烟酒。

6、每月自我乳房检查一次和定期乳腺专科门诊复查。

预防乳腺癌的食物

1、芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

2、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

3、山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

5、红苹果、葡萄

研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

6、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。