出现异常及时检查，如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。30岁以上的女性好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺x线检查和临床体检。

有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和疾病的发生。

保持心理平衡，要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。

生活方式要合理，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身;提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。

当知道怎么预防乳腺癌之后才会使这种疾病在你身上出现的概率降低。现在不论是男性还是女性也好，都把酒当水喝，其实这是有损身体的方式之一，酒水给女性带来的危害往往要比男性带来的危害大上许多，千万不要再酗酒了。