现在乳腺问题困扰着越来越多女性，年轻女性中有乳腺增生的也不在少数。其实生活中有一些坏习惯对乳腺健康有害，而我们往往意识不到。那么这些坏习惯包括哪些呢？

1. 不良睡姿

有些女生睡觉时喜欢蜷缩身体，这个姿势容易压迫到乳房，可能造成乳腺分泌不畅，那么长此以往就会增加乳腺疾病的风险。

2. 爱生闷气

生闷气对身体的伤害也很大，经常生闷气会导致神经衰弱、内分泌紊乱，而乳腺疾病和内分泌是息息相关的。

3. 精神压力大

现代女性往往承受着来自工作、家庭的多方面压力，如果长期属于压力下没有得到纾解，自然会导致内分泌问题，从而诱发乳腺疾病。而负面情绪也会影响到免疫系统，导致体质下降。

4. 作息不规律

作息不规律也会造成内分泌失调。加班、熬夜等已经成了非常普遍的现象，平时睡不够、周末狂补觉的生活方式其实是对健康的一种消耗，也会导致乳腺疾病的发生。

5. 无性生活

健康有规律的性生活具有调节内分泌的功能，刺激孕激素分泌，和雌激素达成平衡，这可以对乳腺起到保护作用。

6. 肥胖

肥胖也是导致乳腺问题的诱因。因为脂肪能产生雌激素，会加重雌孕激素不平衡的状态，从而导致乳腺问题。肥胖又和高脂高糖饮食、不爱运动等因素有关。

7. 常吃避孕药

有的避孕药中含有激素成分，多次、长期服用容易造成内分泌紊乱，从而导致乳腺疾病。

8. 服用雌激素保健品

有些保健品中也含有雌激素，长期服用会让体内雌激素含量过多，从而诱发乳腺疾病。