2  脱去上衣，面对镜子直立，双手成自然放松下垂状，这时候您可以观察下您的乳房，形状是否对称，有无变形，是否有凹陷、橘皮状等。

3  轻轻抓住乳头，观察下是否会有分泌物，如果分泌物呈血性浆液状，建议尽快去医院检查。

4  站姿状态下，把受放在腋下，可以检查出是否有肿大的淋巴结。

每个人都应该了解乳腺检查的方法，因为会检查乳腺，可能会发现早期乳腺癌。

建议每次洗澡时，站立位，左右侧交替抚摸乳房。也可以躺着，把四个象限，从外上、外下、内下、内上，压着按一圈，最后轻轻的挤压乳头、乳晕，看有没有乳头溢液，不想挤压乳头、乳晕，注意平时换内衣时，看内衣的内侧，有没有液体残留在内衣上，这些残迹是否有颜色，且颜色可以是血性，也可以是褐色或黄色的。一旦有，建议到门诊请医生鉴别诊断。

乳腺癌的自查方法包括：

①对镜自照法：面对镜子，观察乳房皮肤有无红肿、皱褶、橘皮样改变等异常；将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化。

②淋浴检查法：淋浴时，手指指腹进行检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块，检查乳头是否溢液。

③平卧触摸法：取仰卧位，肩胛下垫毛巾或小枕头进行触诊，还要进行腋窝和锁骨上区的触诊，排除隐匿性乳腺癌。

参考：佚名

图片：摄图网