围绕在我们周围的乳腺癌认识误区。乳腺癌是妇科中最常见的疾病，引发此病的原因有很多种。但最为关键的事是女性们不能胡乱走进虚假广告的误区，听信他们的谣言，什么吃一粒药丸就能帮你药到病除之类的话。

在我们日常生活中，乳腺癌的认知误区还有哪些呢?

一、乳癌的第一个信号就是一个无痛的肿块

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很多女性都勤于进行乳腺检查，目的就是为了找肿块。但我们也应该注意乳腺组织的任何增厚、发红或是不对称。此外，注意观察乳头及皮肤的变化也是非常重要的。

二、大多数罹患乳癌的女性都有家族病史。

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只有大约15%-20%的乳癌患者有家族病史。即便在这个比例中，也不一定都是基因的作用。有时共同的致病因素只是亲属之间类似的生活方式、行为和饮食习惯。

三、乳癌比其他癌症更容易导致女性死亡

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因肺癌死亡的女性比乳癌更多——根据美国癌症协会的统计，2006年美国死于前者的约为72130人，而后者为40970人。而且乳癌的死亡率也在减小。如今，大部分癌症都可以在容易治疗的时候被更早地发现。

四、乳癌一旦发现，肿瘤必须被马上切除，否则就会很快扩散

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只有极少数病例是属于扩散极快的肿瘤，需要立即采取行动。通常来讲，乳癌比其他大部分癌症的发展速度都慢。通过检查发现的乳癌，癌细胞基本上已经在乳房中存在了3-15年的时间。

五、任何检查出患有乳癌的人，都必须接受化疗

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化疗可能是需要的。但也有几种乳癌是通过外科手术或是放疗，并辅以激素来进行治疗的。乳癌并不只是一种单一的疾病，它有很多种类型，而且每一类型在不同发病时期也都不同。虽然医生只是把它们统称为乳癌，其实不同类型的乳癌要施行完全不同的治疗方法。所以，每个患乳癌的人，其治疗的方法也都是不一样的。

怎么做可以预防乳腺癌呢？

1、拒绝熬夜

如今，许多女性在工作的同时，并不是固定的工作时间，有些甚至加班到很晚，每天熬夜。 这不仅会引起烦人的皮肤问题，而且还会增加患乳腺癌的可能性。

2、避免饮酒

女性过量饮酒会增加患乳腺癌的风险，酒精的刺激会促进乳腺血管肿瘤的形成并影响人体的免疫系统，导致雌激素异常分泌。此外，酒精在体内的代谢产物容易使乳腺癌细胞进一步生长。 因此，日常生活中应控制饮酒量，建议大家可以考虑戒烟或少饮酒。

3、坚持跑步

跑步属于一种有氧运动，除了锻炼身体的肌肉之外，同时对预防疾病和降低患乳腺癌的风险也是有所帮助的。因为在跑步过程中，人体不仅消耗大量的卡路里和脂肪，而且提高了血液循环速度，并帮助呵护乳房的健康。 因此，建议女性下班的时候可以花一些的时间进行跑步锻炼。

4、避免过度紧张等不良情绪

长期处于沮丧，愤怒，压力和精神紧张的状态可能会增加患疾病的风险，并危及身心健康。在这方面，我们应该自觉地培养，维持和发展积极的心态和良好的情绪，因为良好的情绪是维持人体生理功能正常进展的一个方式，也是预防和治疗疾病的重要因素。

另外，在日常生活中，我们在继续加强自我修养的同时，还应该使自己成为一个慷慨、开朗和乐观的人，控制自己的情绪，消除不必要的情绪激动，并注意时刻保持冷静地态度，从容地应对各种挫折。在工作和生活中保持乐观，减少并避免由于情绪激动而造成的损失，努力克服负面的负面情绪，以保持良好的情绪稳定，并通过自我调节来放松紧张情绪。

5、远离肥胖

肥胖会增加患乳腺癌的风险。 控制卡路里的摄入量是应对肥胖的一种方法。 低脂，低热量饮食对乳腺癌的预防和治疗有积极的影响。

因此，建议不要食用过多的高脂肪食物，尽管脂肪是人体热量的主要来源，但不应摄入过多。长期以往的高脂饮食很可能会导致黑色素瘤，大肠癌和乳腺癌的出现。

6、维生素D

通常认为维生素D可以帮助降低乳腺癌的发病风险，可能可抑制肿瘤细胞的生长。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。相对来说，维生素D含量高的人患乳腺癌的风险要低一些。

以上就是为大家介绍的有关乳腺癌预防的方法，希望对患者有所帮助。同时，了解和掌握一些的日常保健和预防措施，以减少并发症发生的可能。