乳腺癌是一种高发的女性恶性肿瘤，目前发病年龄越来越小，因为专家建议每位女性从20岁开始展开乳腺自我检查。

很多女孩听到乳腺、自查的字眼，就感到害怕或者害羞，其实大可不必，一来乳腺癌的高发性是我们都能看见的事实，早点关注乳腺健康是有百利无一害的事，二来自查的方式也很简单，只要在家就能做。

那么具体的自查方式应该怎么做呢？

首先我们应该面对镜子，保证光线充足可以看清楚，然后保持身体放松，手臂自然下垂，从乳房的大小、形状、位置等方面来看是否正常。还要关注乳头，有没有出现异样的情况。

接着我们可以动一动，先用手掌撑住臀部，然后转一下身体，再从镜子里观察，乳房的外部有没有变化。然后我们可以弯腰、抬举手臂，同时观察乳房。这个过程要有耐心，也要细心，不能放过一个小小的变化。

最后，我们要举起手臂，然后用手指轻轻地触摸乳房，包括腋窝和颈部的皮肤也要按压一看，看看有没有肿块。手劲儿不用太大，也不要把正常的乳腺组织当做肿块。站立姿势摸完以后，我们可以躺下来，再一次进行检查，以全面地了解我们的乳房情况。

那么乳房出现哪些情况我们应该重视呢？

1.出现肿块，特别是不痛的、固定不动的肿块，如果在经期结束后还久久没有消失，那么就要去看医生做个详细检查了。

2.乳房皮肤出现凹陷、红肿、溃疡、或橘皮样改变等异常。

3.乳头产生凹陷、溃烂、溢液等情况。

4.双侧乳房不对称。