在乳腺癌病人中，60%-70%的病人都是“自己摸到乳房肿块”而来就诊的。小编表示，乳房的自我检查对发现乳腺癌非常重要，1公分以上的小肿块自己就可以摸到。

洗澡时全身涂满沐浴露是“自摸”最佳时间，这时候身体放松，皮肤也很光滑，最容易发现问题。摸的时候不要用手抓，把手掌摊平，指腹轻压在乳房上，逆时针旋转就可以了。“自摸”的时间在月经干净后3-4天最好，一个月一次。

很多人一摸到乳房里有肿块，就担心得不得了，其实肿块的良恶大致可以摸出来。这里给大家介绍几个判断的小方法：

硬不硬?摸到的肿块如果不是太硬，良性的居多。

光滑吗?肿块摸起来像鸡蛋或鹌鹑蛋，很光滑，良性的居多。

摸的时候肿块动不动?如果一按，肿块可以往左右上下移动2-3个厘米，良性的居多。如果肿块是固定的，无法移动，恶性的可能性比较大。

圆的、方的还是不规则的?摸到的肿块是圆的、椭圆的，良性居多;如果是方形或是不规则的，恶性可能性大。

最后，关于乳腺增生是否会发生癌变目前存在争议，良性的纤维瘤也有癌变的可能。一旦发现乳房肿瘤和结节，即便是良性也建议3个月到半年复查一次。