女士乳腺癌自检的最佳时间是在每月例假刚结束时（由于来例假之前乳房比较肿胀和脆弱），癌症专家认为这类临床诊断检查果该每月做一次，最佳在每个月雷同的时间履行。比较方便的自查可在淋浴时履行，由于搽上肥皂后更极易感到 组织。

你可以先用手按压 组织，接着在上画圈，然后持续按压组织。站立的姿势比较方便临床诊断检查 的上部和外围，大约一半的肿瘤都生长在这些区域。

组织会由于姿势的不相同而产生不相同的感到，所以除站立临床诊断检查外，你还果该躺下来履行更过细的临床诊断检查。躺下临床诊断检查右乳时在左肩下垫个枕头，并要把右手放到脑后，这样可以使 的脂肪向两边疏散，使你更极易接触到乳腺。临床诊断检查的步骤是：先用左手中间的三个手指围绕 画圈，然后自上而下按压 ，接着从乳头向外呈放射状按压（这个过程中手指始终不要离开 ）。为确保不错过 的任何一个处所，这三步你一步都不可能省略，然后重复以上动作临床诊断检查左乳。

由于乳腺组织位于体表，所以很极易通过自我查体而早期的找到其异常变化。

①肿块：通常多呈现在单侧，质地较硬，增大的较快，可以运动，假如侵及胸肌或胸壁则运动性差或固定。

②皮肤变化：乳腺癌侵犯皮肤会造成皮肤的特异性变化，用桔皮来比喻最形象；还有一种特别种别的乳腺癌，重点临床诊断表现为 皮肤的炎症性变化，皮肤色彩由浅红色到深红色，同时伴有皮肤水肿、增厚，表面温度升高，可以由部分扩大到全 。