乳腺癌已成为威胁妇女身体健康的多发病，然而很多乳癌至今难以做到早期发现。为了解决乳癌早期发现、早期诊断问题，开展普及有关乳房自我检查方面的宣传和教育是势在必行的，以便尽早发现乳房疾病。乳房的自我检查办法比较方便，可在更衣、洗澡时进行。一般应在月经期后进行较为合适，因为在经前及经期乳腺常受内分泌激素影响，发生不同程度的胀痛，容易出现误差。
主要分视、触两个步骤：
（1）视。采用对镜检查，充分暴露两侧乳房，两手自然下垂和两手叉腰两次查看，观察乳房的位置、大小是否对称，有无皮肤凹陷，乳头萎陷、糜烂等。
（2）触。可采取立位或坐位进行，自己触诊乳房时，应把手指伸直放平，轻柔细致的触摸，并注意两侧互相对比，如有结节或硬块，及时就诊。
自我检查乳房的时间最好选在月经结束后7～10天，此时乳房比较松弛。自我检查时可以选用站立位或仰卧位，站立时最好面对镜子。首先观察双侧乳房是否对称，乳头有无内陷或上翘，乳房皮肤是否有橘皮样改变或凹陷。然后用3个手指的指腹检查对侧乳腺，在乳腺表面按S形或圆形触摸，最后检查乳头乳晕是否有乳头溢液，腋窝有无肿块；同样的方法检查对侧乳腺及腋窝，检查时注意不要有遗漏。如果发现皮肤改变，乳头溢液或者摸到肿块，建议及时到医院做进一步检查。
乳房自我检查，站立或坐着检查。首先，把你的左手放在脑后，然后用右手检查你的左胸。乳房检查的正确范围:从锁骨下到第六根肋骨，从外侧到腋前，从内侧到胸骨旁。正确的检查方法:从乳房上方12点钟开始（将乳房与时钟比较，将手指腹部顺时针方向压在皮肤上进行圆形按摩检查，每次检查后返回12点钟，第二轮向下移动2 cm。
参考：佚名
图片：摄图网
