除此之外，日常生活中建议经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的维生素和膳食纤维。主食适量，建议粗细搭配，多吃一些五谷杂豆类的食物。优质蛋白类的食物如肉、奶、蛋、鱼虾都是可以吃的，建议根据病人的口味来合理搭配。

乳腺癌是危害女性的一大癌症之一，最经的研究表明，如果年轻女性每天喝酒，患乳腺癌的风险就会明显增加。如何预防乳腺癌成了每个女性至关重要的人生内容。实验证明，花生能够有效预防乳腺癌，它的功用主要体现在：

①花生容易让人产生饱腹感。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

②花生能够稳定人体的血糖。研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

③花生可以结肠癌患病风险。每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

参考：健康家

图片：摄图网