我国女性的乳腺癌发病率节节升高，这与晚生孩子不哺乳密切相关。研究发现，35岁以上女性未生育者患乳腺癌概率比35岁以下者高三倍。在怀孕过程中，体内产生的大量黄体酮可以保护女性健康。除了生育之外，女性还可以改变不良生活方式，也可以有效预防乳腺癌。
乳腺癌是临床上比较常见的妇科恶性肿瘤，这种疾病在发展过程中，可能会对身体健康造成影响的威胁。如果不及时合理治疗，乳腺癌发展过程中可能发生癌细胞转移和扩散。因此，在日常生活中要养成健康良好的习惯，通过合理的措施降低乳腺癌的患病率，防止疾病发生后影响正常生活。那么在日常生活中该如何预防乳腺癌呢？
1 控制饮酒量
饮酒是增加乳腺癌发生的高危险因素，研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。因此，女性最好减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。
2 控制体重
为有效预防乳腺癌，平时女性要注意体检，养成定期体检的好习惯。定期体检是降低疾病发病率的有效措施，因为许多疾病在发病的早期症状不明显。许多人忽视了身体变化的注意力，可能还没有发现一些小病灶此时，局部病变的发展可能会导致癌症。为了有效预防乳腺癌，需要养成定期体检的好习惯，通过定期体检可以察觉身体的健康状况，如果注意到异常，可以立即采取治疗措施，对预防乳腺癌有很大帮助。
3 控制运动
生命在于运动，人在做运动的时候，可以让心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。锻炼频率上，每周至少锻炼三次，三次以上更佳。
4 定期体检
为有效预防乳腺癌，平时女性要注意体检，养成定期体检的好习惯。定期体检是降低疾病发病率的有效措施，因为许多疾病在发病的早期症状不明显。许多人忽视了身体变化的注意力，可能还没有发现一些小病灶此时，局部病变的发展可能会导致癌症。为了有效预防乳腺癌，需要养成定期体检的好习惯，通过定期体检可以察觉身体的健康状况，如果注意到异常，可以立即采取治疗措施，对预防乳腺癌有很大帮助。
5 健康饮食
为了有效预防乳腺癌，平时应该坚持一些良好的习惯，比如每天健康清淡的饮食也有助于预防乳腺癌。许多女性平时不重视饮食健康，如果总是暴饮暴食，或者吃太多含有荷尔蒙和酒精的食物，健康可能会受损，乳腺癌的患病风险也可能增加。想要预防乳腺癌的人，就应该从健康饮食这方面入手，保持合理的饮食习惯，这样身体调解合理，乳腺部位发生癌变的概率才能降低。
为了有效预防乳腺癌，平时应该养成良好的习惯，合理降低乳腺癌的患病率。定期体检，控制体重，注意饮食健康，通常有助于预防这种疾病，可以防止乳腺部位癌变危害健康。
参考：健康家
图片：摄图网
