适量的运动对身体健康是不言而喻的，而有一项对25624名女性朋友的调查显示，运动可以帮助降低37%以上的乳腺癌发病率。这是为什么呢?

(1)激素被认为是乳腺癌的最大诱因，而饮食不当导致的肥胖会改变人体内分泌系统，使内分泌紊乱，雌激素激增。而运动是最佳的减肥方式，因为就可以推出运动减重可以帮助预防乳腺癌。

(2)运动是提高机体免疫力最好的方法。

运动可以增加血液中的T/B淋巴细胞，增加巨噬细胞的能力。免疫力的提高可以提高人体的抗病能力，让癌细胞无法生存。

(3)运动可以改变心情、舒缓压力。

追究乳腺癌发病率上升的原因，与现代女性的压力也是有关的，而心情是否舒畅关系的免疫系统和内分泌系统是否平衡，所以通过运动愉悦身心，缓解压力也是一种预防乳腺癌的办法。

运动从很多方面预防乳腺癌的发生，而即使不是预防乳腺癌，运动也是强身健体最好的方法。但是运动不能过量，每周3-4次，每次45分钟左右即可。