专家指出，月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性，乳腺癌发病率较高;而生育期妇女哺乳时间越长，乳腺癌发生的危险性越低。

一般来说，乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状，其中60%的肿块长在乳房外上方，形状为圆形或是不规则形，多数无疼痛。

防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外，以下6种不良习惯也要杜绝。

1.高脂饮食：长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。

2.酒精：每天饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。

3.咖啡、巧克力：这些食物中含大量的黄嘌呤，可促使乳腺良性增生。

4.精制蔗糖：蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

5.烟草：吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。

6.不锻炼：光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪，使癌变危险指数上升。

乳腺癌怎样预防

1、注意家族遗传因素的影响。研究表明，在乳腺癌的妇女患乳腺癌的风险的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了坚持自我检查外，而且还要定期到医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。

2、增加保护意识。为了预防乳腺癌，女性应该避免胸部X线照射，避免晚育。当生完宝宝后，应尽量亲自哺乳喂养。对于，处于更年期的女性来讲，应忌用雌激素。

3、适当进行体育活动，有效预防乳腺癌方法有哪些？这是预防乳腺癌的主要方法。坚持适当的运动，对于女性健康有着重要的意义。不仅能够增强女性机体的抵抗力，而且还能够有效的控制女性的体重。从而，能够起到很好的预防疾病的作用。

4、维持科学合理的饮食习惯。在一般情况下，与手术前乳腺癌患者，应多吃，多补充营养，放射治疗时，患者的饮食宜清淡、可口为主，不要吃过多的油腻、厚味的食物。而且，当患者在完成治疗计划之后，适当选食对预防疾病有益的食品，这对防治疾病复发有着重要的意义。