乳腺癌目前已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤之一。在情况最严重的上海，发病率占恶性肿瘤的52．98％。早预防、早发现、早治疗是预防乳腺癌症的最有效的手段。一般来说，正常女性从20岁开始，每月都要自检乳房一次，每3年由医生进行一次乳腺临床检查。由35岁开始，坚持每一年做一次定期乳腺专科检查。

医生提醒，良好的生活方式，是女性对抗乳腺癌的有效方法：

　　1．三餐规律，饮食多样化、营养均衡。

　　2．每天半小时慢跑、快步走、体操等，能提高免疫力，改善机体血液循环。

　　3．善于调节情绪，保持平和的心态，学会放松。

　　4．不熬夜，保证睡眠充足。

　　5．戒烟、限酒。

　　6．避免病毒感染和药物危害。

　　7．提倡母乳喂养。

　　8．避免不必要的放射线照射。

　　9．慎用保健品。有些保健品中含有大量的激素，可能造成孩子早熟。

　　10．定期体检，B超、内分泌检查，都能及早发现问题。

另外，中医认为，乳腺癌的防治，要从内而外调理身体：

1、强调均衡营养，注重扶正补虚

乳腺癌病人“内虚”是疾病发生、发展过程中的主要矛盾。因虚而致癌，因癌而致虚，虚中夹实，以虚为本。食疗的目的是保证乳腺癌病人有足够的营养补充，提高机体的抗病能力，促进病人的康复，应以扶正补虚为总原则。故《内经》说：“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”在扶正补虚的总则指导下，对乳腺癌病人的食疗应做到营养化、多样化、均衡化。正如《内经》所云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”失之偏颇，则有害无益。

2、熟悉性味归属，强调辨证施食

乳腺癌与其他疾病一样，病人都有阴阳偏胜、寒热虚实之不同。食物也有寒热温凉、辛甘苦酸咸四气五味之别。热证宜寒凉，寒证宜温热;五味入口，各有所归，甘入脾，辛入肺，咸入肾，苦入心，酸入肝。辛味温散，如生姜、葱白;甘味和缓，如山药、芡实、饴糖;淡味渗利，如冬瓜、薏苡仁;酸味收涩，如乌梅、山楂;咸味软坚，如海藻、昆布、牡蛎等。

3、选择抗癌食品，力求有针对性

药食同源，部分食品兼具食疗抗癌作用，可有针对性地选择应用。民间用其配丁香、柿蒂治疗食管癌、乳腺癌、肝癌等，实验已证实其对致癌病毒引起的小鼠移植性肿瘤有抑制作用。日常生活中的食物如大蒜、豆制品、绿茶等，也都是抗癌良药。