因为乳腺癌死亡率高，被称为“女性杀手”。作为女性一定要多注意乳房的情况，如果乳房出现了疼痛或者硬块的话要检查下是否出现了乳腺癌。平时也要做好预防乳腺癌的措施，养成良好的生活习惯，定期检查身体，远离乳腺癌的危害。

乳腺癌是女性杀手之一，每年因为乳腺癌丢失性命的女性有非常之多。乳腺癌主要是因为女性乳腺上皮的组织出现恶性肿瘤所造成的，乳腺癌的发生对于女性的生命带来了很大的威胁，所以我们一定要做好预防乳腺癌的措施。那么，预防乳腺癌吃什么最好？

1  芒果

科学研究发现，女性可以多吃芒果，能够起到预防乳腺癌的作用。研究人员研究了芒果中的多酚，尤其是单宁，这是生物活性成分。单宁是一种苦味多酚。葡萄籽和茶含有这种成分。研究发现细胞分裂周期被多酚破坏。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

2  柑橘

柑橘类水果如橘子，葡萄柚，橘子，柠檬，金橘等含有丰富的维生素C，可防止亚硝胺的形成，适用于胃癌，喉癌，乳腺癌和肺癌患者。

3  奇异果

猕猴桃维生素C含量是橙子的4-12倍，是苹果的3倍，是葡萄的60倍。研究表明，其中所含的物质可阻断人体内亚硝胺的形成，因此具有良好的抗癌和抗癌作用。

4  蘑菇

蘑菇含有丰富的矿物质，如锌，锰，镁，铁和钙，以及蛋白质和维生素B1和B6，所有这些都可以预防癌症。

5  海带

早在中医学方面，就记载了海带对女性的保健作用，并称海带能“软化松弛”，使身体的全身气血畅通，有效地消除体内的肿块。

6  酸奶

最新研究表明，每天饮用酸奶的女性可以有效降低患乳腺癌的风险。酸奶不仅能够预防乳腺癌，而且对女性减肥效果非常好，所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。

7  蔬菜

蔬菜是大家的生活中必不可少的，而且与主食合理搭配有利于我们的身体健康。如常见的番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，都是很好的，大家在生活中需要调换着吃，对于自己补充营养元素也是很有益的!步骤阅读预防乳腺癌的食物第二类：水果类。

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、苹果等不仅含有多重维生素，而且还含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。所以，大家在生活当中水果是我们的必须品，对于不经常吃水果的人们来说，时间久了就会造成身体缺乏某种维生素或者是矿物质!

8  鱼类

鱼类是很多的人们的最爱，尤其是黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带等，都是极好的。这些食物里面含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

以上就是预防乳腺癌的一些事物，大家在平时的时候要养成良好的饮食习惯，不要贪食厌食或者是暴饮暴食，这样就会引起身体的不适，造成疾病的产生，凡是甚么东西都要注意适量，擦好过原则，就会出现其他的症状。大家还需注意的是平时的时候加强自身的运动，让自己的身体更加的健康!

经过以上的介绍相信各位朋友都清楚预防乳腺癌的食物有哪些。为了远离乳腺癌的危害，女性朋友们要学会自我检查乳房，如果发现异样就要马上到医院进行检查和治疗。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离乳腺癌的危害。

参考：佚名

图片：摄图网