便秘是乳腺癌患者在治疗期经常遭遇的问题，给患者带来很大困扰，增添了康复的阻力。

　　乳腺癌患者出现便秘的原因，一方面是治疗后长时间的卧床休息，缺少运动，导致胃肠道动力不足，另一方面在饮食上又以高蛋白食物为主，膳食纤维等相对摄入不足，导致大便容易干结，从而引发排便困难。

　　如果患者不及时采取措施来改善便秘情况，长期便秘会引发许多问题，比如痔疮、肛裂、便血等，会对患者治疗后的生活质量造成影响。

　　那么，如何才能预防便秘？便秘后又要怎么应对呢？

　　一、清淡饮食

　　首先要从饮食上着手，乳腺癌患者的饮食要选择清淡、细软、易消化的食物，一方面要尽可能患者多吃东西，另一方面要鼓励患者多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及富含膳食纤维的食物例如燕麦、糙米、小米、谷薯、豆类等，这些食物都能促进肠道蠕动，能够帮助排便。

　　二、少食多餐

　　乳腺癌患者要形成规律的饮食习惯，不用每顿都吃得太饱，宜少食多餐，视情况在三餐的基础上增加2~3餐。

　　三、通便食物

　　便秘的乳腺癌患者可以尝试食用芝麻、蜂蜜、坚果等食物来达到润肠通便的目的。

　　四、多喝水

　　乳腺癌患者每天要保证2000ml以上的饮水量，除了白开水，也可以喝果汁、汤等。养成早晨起床先空腹喝水的习惯，可以是温开水或蜂蜜水，唤醒胃肠道，让大便变得柔软，便于排出。

　　五、养成规律的排便习惯

　　患者每天应尽量在相同的时间排便。一般在早餐或午餐后，不管有没有便意都可以先尝试排便，排便时要有一个轻松的环境，患者要集中注意力，不要玩手机、看报纸，这样会分散注意力，不利于顺利排便。

　　六、适当运动

　　患者应尽量避免长期卧床，在身体条件允许的情况下，要每天进行适当的运动。早期可以先在病房和走廊中走动，当体能有所恢复后，可以开始散步、慢跑、打太极等运动，时间控制在15到30分钟，一天可以多次运动。