生活中我们总会遇到各种麻烦事，让我们生气、郁闷、悲伤、焦虑，当我们长期沉浸在这些情绪中时，我们的免疫力正在默默减弱，一些疾病就趁机向我们靠近。

根据调查发现，很多乳腺癌患者在发病前都经历过长期的情绪低潮期，虽然不能证明负面情绪和乳腺癌之间的之间关系，但坏情绪确实起到了推波助澜的作用。

其中的原因很简单。当女性处于负面情绪或者情绪不稳定时，就会导致雌激素代谢紊乱，机体内分泌失调，从而引发各种乳腺问题，例如乳腺增生，这就会为更严重的疾病埋下隐患。

对于乳腺癌患者来说，如果治疗期间一直保持着恐惧、焦虑、绝望等不良情绪，就会影响患者的康复水平，还会加重患者在治疗中产生的副作用，这就会让治疗效果大打折扣，还可能导致癌症的转移和复发。

那么我们应该怎么调节情绪，不让坏情绪成为我们的绊脚石呢？

首先，在日常生活中，我们要学会与生活和解。人生中难免会遇到不顺心的情况，而且每个人都会如此，其实很多事情并不是跨不过的坎，所以不要给自己太大压力，不要过于困扰。

其次，遇到烦心事，自己无法消化，就要学会诉说，可以先找好朋友倾诉，如果不方便和熟人说，也可以在网络上找匿名树洞，有些不快只要倾吐出来就会好很多。

还要学会转移情绪，一直死磕一件事可能并没有效果，也不能解决问题，那么不如先把问题放一放，去做一些自己喜欢做的事，转移一下注意力，放松一下身心，说不定能在别处找到解决方法。

另外，还应该保持健康的生活方式，不要熬夜，熬夜会让人的身体更加疲惫，精神上就会更加压抑，应该保证充足睡眠，养好精神。锻炼也是放松身心的有效方式，还能促进新陈代谢、增强体质，有益健康。

对于乳腺癌患者来说，应该明白既然疾病已经发生，就要勇敢去面对，一味的难过解决不了任何问题，还会给治疗拖后腿。相反，只要积极治疗，在医学技术越来越发达的今天，任何疾病都是有治愈的希望的。