研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少乳腺癌的危险性。

乳腺癌死亡率与人均年脂肪消耗量呈正比关系。专家研究认为，人类的健康状况，60%与生活方式有关，而在生活方式这个大的范畴中，饮食因素又占了绝大部分。

科学家对乳腺癌发生率高的美国居民的饮食构成与乳腺癌发生率低的中国居民饮食构成的对比分析发现，总脂肪每人每日消耗量，美国人是中国人的2.5倍。

哪些生活方式会导致乳腺癌？

1  不良情绪

乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是导致癌症的重要因素。现在的都市女性不仅面临着激烈的职场竞争压力，还要担负生活的压力，精神长期处于应激紧张状态，易出现情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活、工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。

2  乱补充激素

乳腺癌的发生与人体内分泌失调有莫大关系。在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对地升高会增加患乳腺癌的风险。现在有不少女性为了美胸、丰胸，经常使用各种精油对乳房进行按摩。植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。

3  高脂肪饮食

许多研究显示，脂肪摄取量低的女性患乳癌的比例较低。这是因为高脂肪的饮食可以改变内分泌环境，加强或者延长雌激素对上皮的刺激，增加癌变概率。要想不被乳腺癌“纠缠”，医生建议，女性从青春期开始就应该适当地节制脂肪类和高热量的食物，并且要加强体育锻炼，以减少过量脂肪和积聚。

4  辐射

乳腺对电离辐射致癌活性较为敏感。青年时期是乳腺有丝分裂的活动阶段，对电离辐射致癌效应最敏感。而电离辐射的效应有累加性，多次小剂量暴露与一次大剂量暴露的危险程度相同。此外，儿童及青少年时期接受过胸部放疗的，长大后患乳腺癌的几率也会增加。

5  其他疾病与药物

患高血压、糖尿病和甲状腺机能减退及肝功能减退者患上乳腺癌的机率较高。有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物也会增加乳腺癌的患病率。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成分，在使用中也要特别慎重。

参考：柳医生

图片：摄图网