乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

4、积极治疗乳腺疾病。

5、不乱用外源性雌激素。

6、不长期过量饮酒。

7、在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。

美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

乳腺癌的高发人群有哪些？

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。它的发病常与遗传有关，以及40～60岁间、绝经期前后的妇女发病率较高。通常发生在乳房腺上皮组织。女性居多，男性乳癌占全部乳癌患者的0.5％到1％。年龄增加、遗传基因、生活形态等方面的不同，使得某些女性患乳腺癌的几率较一般女性为高，她们的特征是：

1、初经在12岁以前、停经过晚（如：55岁以后才停经者）；

2、本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史（第一代亲属母亲、姐妹等中，如果有乳腺癌发病，这个家族就属于高危人群。)；

3、过于肥胖；

4、未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育；

5、过度暴露于放射线或致癌源（例如：经常施行X光透视或放射线治疗）；

6、曾在乳部和盆腔做过手术；

7、经常摄取高脂肪或高动物性脂肪、爱吃熟牛肉；

8、经由其他癌症转移至乳房（例如：患子宫内膜腺癌者）；

9、不常运动；

10、有慢性精神压迫。