1.生活方式的调整
平时做到饮食不油腻（动物和人的脂肪组织参与雌激素的合成），少吃豆类(含有植物雌激素)，少吃咖啡可乐巧克力(含有甲基黄嘌呤)，不吃蜂蜜类（含有昆虫雌激素），不乱吃含有雌孕激素的保健品（如搞不清楚，有一个粗略的规律：让皮肤变好的或/和减轻更年期症状的保健品，以及减轻骨质疏松补钙类保健品中的一部分需要慎重），可以使体内的性激素水平有所降低，有利于使小叶增生静止。针对具体病人的详细饮食注意点因人而异，也要个体化，要门诊时结合病情后确定。调整心情，不要经常处于恼火愤怒或忍让压抑状态，小叶增生是典型的身心疾病，心情开朗很必要。
2.吃药无用论的危害
“吃药无用论”的情况，首先要了解一下是否选对药物？是否用足疗程?是否期望值太高希望吃出一个“完全正常乳房”?如果疼痛长期很严重，硬挺着不吃药，不仅严重影响生活质量，而且小叶增生在不断加重，最后可能出现不典型增生甚至进而为癌的风险随之积累。也许有的人认为小叶增生虽然月经前加重，但是月经后又会减轻，但其实这是进一步退半步，不可能完全回到经前状态，即所谓的退化不全。
小叶增生就是这样半步半步地积累的，“冰冻三尺，非一日之寒”，坐视小叶增生病程进展至严重阶段甚至到肿瘤形成再治疗，会后悔的。如同患有轻度慢性胃炎时不在乎，等病情严重了恶变成胃癌方后悔莫及一样。“渴而掘井，斗而铸锥，不也晚乎”?中医学也讲究“不治已病治未病”。须知，随访只是被动的观察，对小叶增生的自然病程是没有任何延缓或阻止作用的。
3.长期吃药论的危害
“长期吃药论”的误区是对于目前的药物疗效过于相信，就目前医学水平，我们还不可能做到吃断根的。有些药物反应好的病例，可能肿块变小，增生变薄，但这依然不是断根，变小变薄到彻底消失是不可能的，小叶增生程度本来就是随月经周期而波动的，组织间液增减和细胞肿胀的消长受内分泌环境和药物影响发生变化不足为奇，但是让增生的细胞彻底凋亡，扭曲的结构彻底“扭正”，纤维化彻底消退，囊肿彻底消失等等，确实是目前的医疗水平做不到的。长期吃药，费用很大，还可能因中药副作用的积累而出现肝肾损害就得不偿失了。
