抗衰老医学研究表明，90%的人体疾病与肠道不洁有关，每天不排便等于吸3包烟。事实上，几千年前，中医告诉我们，脾胃是第一个衰老的人。中医讲的脾胃也包括肠道，是我们体内重要的消化吸收器官。营养从这里吸收，毒素和垃圾从这里排出。

肠道老化带来的最直接的问题之一是便秘。人的身体就像一家工厂。如果大量的粪便堵塞在肠道内，工厂就不能正常工作。毒素和垃圾不能立即排出。如果再次被肠道作为营养物质吸收，肤色会变暗，痤疮会扩散，口臭会吸烟。

便秘是爱美女性衰老的更大标志。便秘会增加女性体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌紊乱和微量元素失衡。然后出现轻度毒血症状，如皮肤色素沉着、瘙痒、面色苍白、头发干燥、黄褐斑、痤疮、痤疮等，食欲不振、精神衰退、头晕疲劳等，长期贫血和营养不良。频繁的排便也会促进痔疮的形成。

此外，便秘可使组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性。每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便两次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，便秘引起的毒素积累会影响血液循环，降低新陈代谢。这种恶性循环不胖！

衰老是一段不可逆转的人生之旅，但我们可以延缓它的到来，从以下几点开始。

①早上保证一杯温水，有利于排毒。

②定期定量饮食，尽量少吃油炸、烘烤、烧焦的腌菜、烟熏、油炸食品。多吃纤维粗粮、蔬菜和新鲜水果。便秘的危害很大，我相信我们通常也有便秘，所以通常在生活中应该多吃新鲜蔬菜，多锻炼，促进胃肠蠕动消化，避免便秘。

③定期排便，保持定量运动，有利于肠道蠕动。