很多人都知道，乳腺癌术后康复要多运动锻炼，但是不合理的运动反而可能会给患者带来不适。
乳腺癌术后可以适当散步，可以慢跑，做做上肢环绕运动、旋转运动，耸肩运动等。
在锻炼的时候，根据个体适应度进行调整，使全身微微汗出，每次持续20～30分钟即可。
运动过程中，我们应该避免用力过猛、强度过大等情况，要注意保护患肢。
每次运动都应循序渐进、逐步调整运动量，欲速则不达。
另外，对改良根治术者，建议散步、慢跑等运动时，患肢适度抬高，避免长时间下垂患肢或手臂，因为这样可能诱发或加重患肢水肿。
术后应该尽可能避免打羽毛球、高尔夫球、网球等运动，也要避免游泳，因为他们往往需要上臂用力较大，不利于患肢恢复甚至诱发或加重水肿。
