乳腺癌术后,如何进行上肢功能锻炼
2022-09-23 浏览:8000 关键词:术后锻炼

在这里教大家一些简单的锻炼方法:

  • 术后1~2天,可以练习握拳或借助握力球以活动腕关节;

  • 术后3~4天,前臂伸屈运动、曲肘;

  • 术后5~7天,患侧的手摸对侧肩、同侧耳;

  • 术后8~10天,练习肩关节抬高、伸直、屈曲至90°;

  • 从术后10天左右开始,进行肩关节爬墙及器械锻炼;

  • 术后2周以后可以做抬肩运动,健侧握患侧手腕至腹前,抬高至胸前平屈尽力前伸。

当然,这里给大家介绍的是常规的锻炼方法。不同的患者手术医生可能会有特别要求,如延迟锻炼等,具体情况具体对待。

另外还可以从远端往近端向心性按摩上肢;高举上肢,双手前后左右摇摆;也可以做风车运动:展开上肢,由下向上,先快后慢,做轮转运动;还有例如爬墙、拉绳、梳头、扩胸等动作,也可利于淋巴的回流,减轻上肢肿胀。

当然,坚持锻炼也要避免过度劳累,运动量不可过大,循序渐进,肩部活动强度以不产生明显疼痛为限。

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